Kako napraviti suothie ili celer koktele - jednostavni i apelizirajući recepti

Celer je ugodan za ukus i korisno za tijelo, odnosi se na nisko-kalorijske proizvode. Hemijski sastav postrojenja je prepun aminokiselinama, najvažnijim elementima i vitaminima. Smoothie iz celera učiniće mršavljenje ugodno, zdravo zdravlje.

Koji je celer koristan

Celer je pozitivan učinak na opće zdravlje, opekotina masnog tkiva. Proteini i aminokiseline doprinose obnovi mišićnih tkiva, usporavajući procese starenja, pomlađuju se prema van. Pročitajte više o celery Ovdje.

Glavna akcija celera na tijelu:

1. Esencijalna ulja u sastavu biljaka imaju blagotvoran učinak na nervni sistem. Pravni lijek zasnovan na celeru eliminira simptome hroničnog umora, stresa.
2. Pića celera pozitivna su za rad gastrointestinalnog trakta, liječe pankreatitis, olakšavaju simptome dijabetesa.
3. Celer čisti tijelo iznutra, uklanja toksine zajedno sa viškom vode. Ubrzava metabolizam, obnavlja ravnotežu vodene soli.
4. Korijen celerije s pravilnom upotrebom povećava performanse u intelektualnom i fizičkom ravninu. Poboljšava rad mozga, vodi mišiće u ton.
5. Pruža antiseptički efekat. Poboljšava imunitet, tretira virusne, zarazne bolesti.
6. Konkretno, celer je koristan za muškarce. Povećava potenciju, zaustavlja razvoj prostatitisa, raka testisa.
7. Ženska biljka pomoći će da postane mirnija, stabiliziraju emocionalnu, hormonalnu pozadinu. Povećat će libido, uštedjeti od bolnih, neugodnih senzacija tokom menstruacije.

Zahvaljujući pozitivnim svojstvima pića celera iz njega posebno su efikasni kada je mršavljenje. Svježe od celera djela kao plamenik masti, sprečava taloženje mape preraspodjelom dolazne energije s hranom.

Korištenje celera u hrani, ne možete brinuti o slici, jer je prehrambena vrijednost postrojenja na 100 g:

• 0,9 g proteina;
• 0,1 g masti;
• 2,1 g ugljikohidrata;
• 12 kcal.

Pored videa o korist proizvoda:

Kako napraviti koktel za mršavljenje

Recepti Smootmoie sa celerom mogu se razlikovati, nadopunjujući drugi sastojci za vaš ukus. U pripremi svježeg, možete pokazati fantaziju koristeći svježe povrće, sezonsko voće i začine. Pokušajte kreirati svoj jedinstveni recept za koktel za mršavljenje.

Glavna stvar, ne dodajte šećer na piće, pokušajte uzeti ne više od tri glavne komponente, u protivnom će se smoothie izlazi previše preopterećenih ukusa. Po želji možete dodati malo meda, začina.

Pravila kuhanja:

1. Prije početka kuhanja, provjerite voće i povrće za svježinu. Ne koristite gatvene, zgužvane dijelove biljaka. Neće donijeti beneficije, pokvariti ukus pića.
2. Ne zaboravite oprati sastojke pod tekućom vodom.
3. Svi sastojci trebaju rezati, staviti u blender i tući.
4. Da biste popili tekućinu, dodajte vodu, kefir ili nisko masti jogurt.

Pravila za piće

Za meko, ali brzi efekt koktela morate piti 2 puta dnevno tokom cijelog kursa. Najbolje vrijeme za priznanje pića - od jutra na prazan stomak ili u večernjim satima prije spavanja.

Možete zamijeniti doručak za Smoothie iz celera. Ispunit će telo potrebnim elementima, optužuje se na teren za cijeli dan.

Da bi doručak bio zadovoljavajući, preporučuje se nadopunjavanje celera svježe voćne ploče s malom šalicom grčkog jogurta ili salatu od svježeg povrća, jedno kuhano jaje.

Prije spavanja, bitheies će imati umirujući učinak, uštedit će iz nesanice. Poboljšaće probavne procese, pripremit će organizam preko noći za hranu.

Smoothie se može koristiti kao užina, lako popodne. Koktel će takođe pomoći obnavljanju snaga nakon treninga.

Koliko možete smršavjeti i kako poboljšati rezultat

Efikasnost Smoothie-a celera ovisi o načinu gubitka kilograma:

1. Uzimamo smoothie za udarac, možete resetirati na 2-3 kg za 2 tjedna.
2. Zamena pića Jedan od obroka, možete resetirati isto za 1 nedelju.
3. Stroga prehranu za piće pomaže u gubitku težine do 6 kg tjedno.

Efekat će biti izraženiji prilikom vaganja utega sa pretjeranim tijelom. Ako želite samo da ispravite brojku, najvjerovatnije ćete raditi duže. Možete ojačati efikasnost prehrane pomoću redovnog treninga u teretani.

Zapamtite da je najbolji način za mršavljenje zdrava prehrana i umjeren fizički napor. Teke dijete pomoći će u kratkom vremenu postići svoj cilj, ali bit će mnogo teže zadržati težinu nego smršavjeti. Povratak u uobičajeni ritam prehrane Nakon posta, bez celerskog koktela neće uštedjeti debljanje.

Popularni recepti Smoothie iz celera za mršavljenje

Kuhanje celera Smoothie može biti kod kuće sa blendom. Možete samirati vlastiti recept, možete koristiti gotove i dokazane metode pripreme:

1. Smoothie sa celerom i jabukom. Očistite 2 male jabuke iz pilinga, 1 zelena stabljika iz lišća. Sastavite sastojke komadima, preklopite se u blender, napunite 0,5 litara vode, pazite. Uzimajte dijelove 2 puta dnevno.
2. Izvrsni ukus i mekani efekt ima krastavac pića iz 2 puca celera, 2 paradajza, 1 krastavac i pulp za grejpfrut. Uz povrće treba rezati oguliti, očistiti grejpfrut. Preklopite komponente u blenderu, uzmite dodavanje 0,5 litara mineralne vode.
3. Za piće slatkog celera i banane koristite 1 stabljiku i 2 banane, 100 g jagode. Izvadite ljuštenje iz banane, očistite listove iz lišća, režite sve sastojke i znojite vodom. Po želji možete dodati žličicu meda. Koristite prema odredištu.
4. Da biste pripremili osvježavajuće svježe sa špinatom, uzmite 2 stabljike glavnog povrća, čaša špinata, 2 kašike soka od linoma. Operite, očistite proizvode iz kore, rez, skulpt vodom. Špinat će pomoći u dovođenju štetnih tvari iz tijela, napuniti energijom, vedrinom.
5. Pleasant Apple Carrot Piće sa celerom može se pripremiti pomoću 3 zelene stabljike, jabuka, 1 šargarepa. Sastojci trebaju očistiti, rezati, prenijeti na blender, pobijediti. Koktel se može fascinirati kašikom poput posude ili dodavati vodu i piće iz krigle.
6. Ukusni smoothie sa Appleom i Kivi imat će adsorbirajuću efekat, pomoći će čišćenje kože, riješiti se masti. Da biste ga pripremili, čisti i pobijedili 2 jabuke, stabljike celera, 2 kivija i vodom pola.
7. Snažni vitaminski naboj dat će smoothie iz jabuke, krastavca, dvije stabljike, paprike, a 0,5 litara vode. Izvadite ljuštenje jabukama i krastacem, riješite se celera iz lišća, a datumi iz kostiju. Popunite blender, pobijedite.
8. Korisno će biti dopunjeno pelerskom pićem peršuna. Da biste to učinili, pobijedite bananu, 2 stabljike glavne komponente, 2 mrkve, parčeunski paket, kašika Kefir, 0,5 l vode. Možete dodati malo meda i cimeta na koktel do ukusa. Piće će zasititi nekoliko sati, poboljšati rad probavnog trakta, smirit će živce.
9. Mekan osvježavajući okus kruškog smoothie oduševit će vas bez štete na slici. Za ovo, pšenične sadnice u brusilicu za kafu dodaju u blender na 3 stabljike celera, 2 peršuna grančice, 1 kruška. Probudite se sa dodatkom stakla mineralne vode. Dodajte med i mentu.
10. Vitamin narandžasta svježa je posebno pogodna za jutro. Da biste ga skuhali 1 narandžasta, 2 svježe stabljike, 0,5 litara vode. Skinite ogulite iz naranče, podijelite sa 4 kriške, učitajte u blender zajedno s lišćem očišćenim iz lišća. Probudite se, dodajte vodu i ponovo pobijedite. Može ukrasiti orahe, dodavati cimet.
11. Smoothie salata ili biljnog bilja postat će relevantno rješenje u hladnoj sezoni, grip. Upotrijebite 1 stabljiku, 2 grančice Dill, 2 mali krastavac i 2 paradajz. Već oguljeni, nasjeckani sastojci probude se u blendu. Korisno, sa niskim kaloričnim doručkom.
12. Smoothie s avokadom bit će posebno zadovoljavajući, hranljivi za tijelo. Da biste ga skuhali, trebat će vam 1 stabljika, 1 oguljena avokado, malo naribano đumbir, žličicu limete soka, onoliko maslinovog ulja. Komponente su se pobijele u blenderu dok uniformnosti. Možete jesti kao zdjelu ili razblažiti vodom prije nego što pijete Smoothie.

Redovna upotreba koktela dva puta dnevno pomoći će se riješiti viška kilograma, imat će pozitivan učinak na stanje kose i noktiju. Piće su obogaćene korisnim elementima, vitaminima, koji će pomoći da se uspori sile tijela tokom prehrane.

Možete kuhati piće na video procesima:

Kontraindikacije za mršavljenje na celeru

Dan celera - 150 g. Smoothies celeri mogu nanijeti štetu zdravlju ako. Pića celera se ne preporučuju za upotrebu ljudi koji pate:

• Bolesti bubrega, srca;
• proširene vene;
• Individualna netolerancija na proizvode, tendenciju alergijama;
• Dermatološke bolesti;
• oštri oblici gastritisa i čira želuca;
• DIODERI DUODENUM.

Smoothie na bazi celera neće štetiti ako doziraju i koriste samo svježe, čisto povrće, voće.

Celer - koristan i ukusan alat za dobro blagostanje. Piće na osnovu toga pomoći će u mršavljenju i čistim telo, osjećaj se veselo i svježe. U agregatu s drugim celernim povrćem bit će odličan preventivni alat protiv mnogih bolesti.

Koliko često koristite celer u kuvanju? Napravite repove ostavite svoje komentare.