Heljda kaša sruše 5 jednostavnih i ukusnih recepata sa fotografijama

Sadržaj

Heljda kaša - recept na vodi u pećnici
Heljda kaša
Heljda u termosu:
Heljda kaša na vodi s povrćem u multicOoker receptu sa fotografijama
Heljda na vodi - kako kuhati brzo i ispraviti video recept

Crumbly heljda kaša Najljepša priprema i najkorisnija. To je 1,5-2 puta više vlakana nego u bilo kojem drugom kriterijumu, tako da doprinosi doprinosi dobroj probavi, povlačenju šljake i toksina iz tijela. Heljda ne sadrži gluten, težak za probavu i fitičnu kiselinu, tako da se može kuhati odmah, bez prethodnog natopljenog.

Heljća kaša sadrži vitamine A, E, RR, kao i brojne grupne vitamine u (B1, B2, B6 i B9) kalcijum, magnezijuma, fosforu, gvožđa, natrijumu, jod, cink, itd. Rutin sadržan u heljdi pomaže da ojača zidove plovila.Pored toga, redovna upotreba heljde kaša normalizira pritisak, doprinosi povlačenju holesterola. Općenito, super korisna kaša. Ona će je pripremiti danas na štednjaku, u peći, u loncu, u multikokutu čak i u termopu, sa povrćem i bez njih.

Crumbly heljda kaša Možete pripremiti i glavno jelo i kao prilog. Ovdje odmah imate 5 recepata

Heljda kaša - recept na vodi u pećnici

Ova opcija kuhanja mrvice heljdne kaše može biti prilog za meso ili ribu i kao neovisno jelo. Svim ljubiteljima heljde kaše, morat će vidjeti ukusno, mrvi se s maslinom!

Proizvodi:

1 šolja heljđeg jezgra
2 čaše
1 stol.Kašika krem ulja
Sol po ukusu

Priprema za korake:

Heljda - jezgro da prođe, pržite u tavi i izlijte se u loncu sa ključem slanom vodom, kuhajte na veliku toplinu 3-4 minute.

Zatim zatvaramo čudniku sa poklopcem i kuhamo u sporoj vatri još nekoliko minuta. Otvorite poklopac kada je kaša zgušnjava, stavite krem ulje. Poklopac je čvrsto blizu i ostavljaju da postelje obraze sa malom toplinom na štednjaku ili u rernu oko 1 sat.

Kaša se dobiva mrvica, mirisna, iznenađujuće lijepa crvenkasta smeđa.

Heljda kaša

Ako nemate priliku da tometraktirate kašu heljde, to je brži način kuhanja. Savršen je za kuhanje drobljenje heljde Kao garnist:

1 šolja heljđeg jezgra
3 čaše vode
Sol po ukusu
Luk i mrkvu na volji

Uzimamo kamp heljde, zakleli smo se, malo prženja, sipaju vodu u omjeru 1: 3, postavljamo se, pomalo zadovoljavajući ukus. Ovom metodom, najlakši način za kuhanje vode u električnom čajlu i sipajte kipuću vodu u loncu sa heljdom.

Stavite snažnu vatru, dovedite do ključanja i smanjite vatru, ne možete zatvoriti poklopac. Kad tečnost isparava kaša dodaju komad putera.

Miješanje. Sve, kaša - spreman! Na pripremi rasklestih heljde kaše na ovaj način ide 20-25 minuta.

Vrlo često umjesto krem ulja, stavljam povrće i desno u tanjiru sa kašom. Jako mi se sviđa, kaša je sočan i mrvica - sjajan garnište za meso.

Možete dodati zeleni i pečeni luk i mrkvu

Treća metoda:

Ova je opcija savršena za dijetu za one koji imaju samo malo vremena.

Heljda u termosu:

0,5 čaša heljde
1 čaša kipuće vode
Sol i bilje za ukus

Kopcu za prolazak, isperite, zaspite, sipajte ga ključajućom vodom u omjeru 1: 2, dodajte sol, omiljene korov.

Zatvorite termose i ostavite da se noć isparava. Do jutarnjeg heljde! Ostaje da doda ulje i ... ugodan apetit!

Sve o prednostima Kaš i ispravno kuhanje možete pročitati ovdje u ovom članku:"Prednosti i šteta prave kaše. Kako napraviti korisnu kašu"

Heljda kaša na vodi s povrćem u multicOoker receptu sa fotografijama

Sa pojavom MulticOoker-a, kuhanje je postalo lakše, posebno dobro kuhati kašu u njemu. Tamo se polako mogu privezati i u ruskom peći i raskinuti, postati samo ukusniji, već i koristan. Djeca samo obožavaju takvu kašu heljde. Posebno je popularna u postu. Kaša se dobiva mrvica i mirisna