Sezam mlijeko, korist i šteta, kako kuhati, kalorija

Svi znamo u kojoj korist za tijelo donosi kravlje mlijeko, ali događa se da je osoba alergična na laktozu. Ili na primjer, vi ste vegetarijanac. Šta onda raditi? Kako obogatiti svoje tijelo kalcijumom i korisnim tvarima? U ovom slučaju, proizvod biljnog porijekla može vam pomoći, što je takođe korisno za tijelo i prilično je ugodno za ukus. Što čini takvo mlijeko? To može biti riža, zob, sezam ili čak orah. Recite o najčešćim sastojcima za dobivanje biljnog mlijeka.

Sezam sa receptom za kuhanje mlijeka

Šta je Cunzut? Mnogi ljudi znaju kako se sezone, stavljati, ali malo ljudi razmišlja o tome kako raste i gdje. Schuput nije visoka zeljasta biljka koja raste u Africi i Indiji. U tim se zemljama susame sezam cijele plantaže i aktivno vodi trgovinu sa svim državama. Sezam je bio poznat od davnina i spomenut je u ekonomskim dokumentima Babilonije i Asirije. Danas se aktivno koristi u kuhanju.

Bićete iznenađeni, ali sasvim puno sezamovog mlijeka. Recite nam o općem principu pripreme i o popisu standardnih sastojaka. A onda se recepti pune onim proizvodima koje volite više, poput voća, povrća ili bobica.Takvi dodaci daju više ukusa i slatkiša.

Kako napraviti sezam mlijeko

U stvari, recept za sezam mlijeko je vrlo jednostavan. Za početak, trebali biste znati da sjeme ove biljke ima nekoliko vrsta. Crna, bijela, smeđa i žuta zrna koriste se u kuhanju na različite načine.

Neki se dodaju gotovim posuđem za ukras, neke u pečenju da bi se pristali mirisa, u salatama i raznim slatkišima za svijetli ukus. Za mlijeko bolje je uzeti klijavši bijeli ili žuti sjemenke. Pa kako da pripremim sezamo mlijeko kod kuće?

Trebat će nam:

• 50 g sezama sjemena;
• 500 ml kuhane i hlađene vode.

Sjeme bi trebale biti mljevenje u brašno i dodaju vodu. Ostavljamo oko dan na hladnom mjestu. Zatim preskočimo kroz sito ili Marley, a naše mlijeko je spremno.

Sezam mlijeko, kuhanje na nekoliko načina

Takav jednostavan recept može se pripremiti sa dodatkom dodatnih sastojaka koji će dati bogatiji ukus.

Prva metoda.

Potrebno je uzeti:

• Sjeme 200 g;
• 500 ml vode za namakanje sjemenki i 2 l za završeno mlijeko;
• Med i cimet po ukusu.

Sezam sipa vodu tako da su zrna bila malo vidljiva. Ostavite u ovom obliku na jedan dan. Oni će apsorbirati više tečnosti i klijati. Zatim postavite žitarice i izlijte čistu vodu. Svi zajedno mljeve i pobijeli blender. Dodajte med i cimet po ukusu.

Drugi način.

Sastojci:

• 100 g susama;
• 50 g oraha od indijske matice;
• Vanillin po ukusu;
• 2 litre kuvane vode.

Sezam i matice bruse u blenderu na stanje brašna. Napunite vodom i pretucite formiranje mliječnih proizvoda i pjene. Za miris Dodaj Vanillin. Sezam mlijeko s orasima postaje sve više ukusniji i korisniji.

Susamova korist i šteta mlijeka

Prednosti sezamovog mlijeka je njegov bogat sastav elemenata u tragovima. Sjemenke sadrže masti, proteine, ugljikohidrate, prehrambena vlakna, vitamine - in, e, rr, k, mg, ca, f, na, fe. Istovremeno, njihova koncentracija u sjemenkama mnogo je veća nego u kravljem mlijeku.

Sezam mlijeko nego korisno za tijelo? Zbog ovog sastava, povoljno utječe na telo i pomaže u lečenju mnogih bolesti.

1. Hrana savršeno čiste crijeve, povlačenjem toksina i normalizacije stolice.
2. Biljne masti smanjuju holesterol i koriste se kao prevencija kardiovaskularnih bolesti.
3. Biljni protein lakše je probaviti u tijelu i često ga koriste sportaši za izgradnju mišićne mase. Mnoge gimnastike i balerine, vodeći računa o figuri i piti svoje zdravlje mlijeko na osnovu susama ili riže.
4. Mlijeko sezame često je propisano za bolesti bubrega, jetre ili štitne žlijezde.
5. Sadržaj kalcijuma u biljnom mlijeku mnogo je veći nego u životinji i u potpunosti ga upija tijelo. Stoga se ljudi preporučuje ljudima koji pate od bolesti mišićno-koštanog sistema. Pomaže bržim rastućim kostima kada prelom. Često se propisuje starijim osobama, jer s godinama kosti postaju krhki.
6. Sezam mlijeko je korist za cijelo tijelo. Antioksidanti koji su dio starenja uspori i sprečavaju razvoj ćelija raka.

Naučili smo nego korisni susamo mlijeko, ali ne bi se trebali zlostavljati. 100 grama sjemena sadrže dnevnu dozu hranjivih sastojaka za tijelo i premašuje nije poželjno.

Zašto se susamo mlijeko pukne

Oni koji su u prvom suzreli takav mlijeko pitaju se: "Sezam Mlijeko je puklo, zašto i zbog čega?".Odgovor je jednostavan: "Sjemenke rangiranje!"To se događa prilikom skladištenja zrna u toplini i u svjetlu. Da biste smanjili gorčinu, možete ih pržiti u tavi ili u već spremnoj mleku Dodavanje meda. Otkrivanje zašto je sezam mlijeko kršteno kršteno, morate znati kako ga piti. Čak i takav koristan proizvod može naštetiti tijelu.

Sezam mlijeko kako piti? Pitanja i odgovori

Kako piti SeSame mlijeko da ga donese mnogo više koristi? Pijući ga ujutro, definitivno ćete dobiti dobru naknadu veselja. Vaše tijelo će dobiti potrebne hranjive sastojke za njega cijeli dan, eliminirajući vas iz umora i apatije.

Kako piti sezam mlijeko sa crevnim korist? U prosjeku, dnevna doza je 200 - 250 ml. Da biste poboljšali probavu i uklanjanje toksina, pijte biljno mlijeko noću. Tokom spavanja, tijelo je opušteno i apsorpcija korisnih supstanci je brže i bolje. Trajanje upotrebe ne bi trebalo prelaziti 2-3 tjedna, onda je preporučljivo napraviti pauzu.Znajući koliko pijenja sezamovog mlijeka dnevno, uklonite sve prednosti za svoje tijelo.

Sezam glavne kalorije mlijeka

Brojanje kalorija važno je za mnoge ljude koji slijede svoju figuru i spremni su smršavjeti. U ovom slučaju, kalorijski sadržaj sezamovog mlijeka direktno ovisi o količini dodane vode.U prosjeku 250 g sjemena sadrži 200 kalorija. Dodavanje voća i matica za završeno mlijeko, samo poboljšavate njegov sadržaj kalorija. Takvo piće postat će odlična zamjena običnih slatkiša koja uzrokuju višak debljanja.

Recepti iz sezamovog mlijeka

Za diverzifikaciju susame mlijeka, može se pripremiti kao mliječni kokteli, razni smoothies, pa čak i sladoled.

Za koktele su nam potrebne:

• Jedna čaša sjemena;
• Dvije čaše vode;
• Banana 1 kom;
• Cimet po ukusu;

U blender brusite sjemenke u stanje praha, a zatim dodajte čistu vodu i pobijedite u nijansu mlijeka. Baci bananu i ugrabi cimet, mljeti i prebaciti na čašu. Istovremeno možete dodati voće i bobice na recept za vaš ukus.

Smoothie je odlična opcija za doručak.Moramo uzeti:

• 250 g sezame sjemena;
• 700 ml mliječne vode i 400 ml za namakanje zrna;
• Narandžasta - 1 ili 2pc;
• Malina - 200 g;
• Datumi - 5kom;
• Pinch za cimet u prahu, za ukus;

Sjemenke pre-perike za nekoliko sati. Zatim ih filtrirajte i izlijte čistu vodu. Pogodnije je pobijediti mješavinu blendera do formiranja pjene i zauzvrat dodajte voće i bobice. Narančasta je bolje očistiti ljuštenje, ali to je amater. Neko preferira s tužom, ali možda će se suothie biti pogrnuti. Za ljepotu, cijele bobice Malinka može se staviti na dno stakla i sipatiothie odozgo.

Sezam mlijeko

Sastojci:

• Čaša sezamovog sjemena;
• Dvije čaše vode;
• 100 g jagode i 100 g malina, bobice uzimaju svježe.

Metoda kuhanja:

Sjeme se može natopiti za noć, ali ako ne želite čekati, jednostavno ih gričite u blender u stanje brašna. Dodajte vode i pobijedite dok se ne pojavi pjena. Sipajte u kalup za kućni sladoled ili u običnom staklu. Dalje, griri bobice i sipaju u mleko. U hladnjak šaljemo nekoliko sati prije punog mraza i uživamo u ukusnom i korisnom sladoledu od sezamovog mlijeka.

Kontraindikacija i sezam mlijeko

Sezamove sjemenke u bilo kojem obliku, kao da zrno peče, u salatu ili mlijeku, ne može biti korisno, ali opasno ako postoji niz kontraindikata.

1. Ako imate predispoziciju visokoj unosu krvi, onda ne biste trebali uzeti sezam. Uostalom, to dodatno pomaže potrošnji, koja može dovesti do formiranja krvnih ugrušaka.
2. Djeca mlađa od tri godine ne treba davati pjevačicu.
3. Ako imate alergije na sezamove sjemenke, tada će seSame mlijeko sigurno uzrokovati reakciju.
4. Ne za sve bolesti bubrega preporučuje sesamo mlijeko. Na primjer, pod urolitizijom, kontraindiciran je, jer sjemenke uključuju masne kiseline koje mogu izazvati još veće formiranje kamenja.
5. Ako imate razinu kalcijuma u svom tijelu, nije potrebno piti sezamovo mlijeko, čime ćete povećati ego pokazatelje, koji mogu dovesti do ozbiljnih bolesti.
6. Zbog svog sastava, sezam se ne može koristiti zajedno sa drogom na bazi aspirina, sa estrogenima i oksaličnom kiselinom.

Sezamo mlijeko koliko se može pohraniti

Mlijeko za pohranu SeSame slijedi u hladnjaku, a razdoblje je do 3 dana. Čak i znajući koliko se morske morske mlijeko može pohraniti, bolje je kuhati svaki dan, u malim porcijama za jedan prijem.

Mlijeko sezamova sve više dobija popularnost, jer to ne može samo piti kao obično mlijeko. Takođe se dodaje u vaša omiljena vruća pića. Kuha na njemu kaskas, pa čak i učini na osnovu Zavskeya.U mnogim zemljama biljno mlijeko se odavno koristi u proizvodnji pečenja: cupcakes (recept za tortu u pećnici), pite, kolačići i palačinke.

Mlijeko susame postalo je popularno u kozmetologiji. Dokazano je pozitivne efekte takvog mlijeka na suhu kožu i ruke. Njeguje i čini ga meksom i nježnim. Naučnici, ističući antioksidante iz sezamovog sjemena, uključuju je u drogu da bi se proširio kožu kože.Dakle, sasvim je moguće napraviti domaće maske zasnovane na sezamovom mlijeku.

Njegova korist je nesporna i već je dokazana. Sezam mlijeko se lako priprema kod kuće, a njegova upotreba ujutro će postati korisna navika.