Dijetalna salata sa škampima: recepti

Sadržaj

Račići su omiljeno jelo od mnogih sofisticiranih gurmana. Nedavno je proizvod smatrao izvrsnom i skupom delicija. Danas se može kupiti po pristupačnoj cijeni. Račići nisu samo ukusni, već i korisne jelo. Odlično je za one koji se pridržavaju pravila zdrave prehrane. Proizvod sadrži puno korisnih tvari i ima blagotvoran učinak na tijelo. Članak se odnosi na pripremu prehrambenih salata sa škampima.

Jelo sa avokadom

Ovo je Kushan, kao i mnogi drugi recepti sa plodovima mora, dokaz su da je meni tokom razdoblja prehrane mogao biti zanimljiv i raznolik. Za pripremu takve salate ne morate provoditi puno vremena i truda. Pored toga, njegov sastav uključuje korisne i hranljive sastojke.

Da biste napravili jelo, potrebni su sljedeći proizvodi:

  1. Avokado.
  2. Kozice u iznosu od 100 grama.
  3. Krastavac u najnovijoj formi.
  4. 20 g sira.
  5. SOLKA GARLIC.
  6. Pola limuna.
  7. Velika kašika maslinovog ulja.

Kako pripremiti dijetnu salatu sa škampima i avokadom? Potrebno je zavariti morsku hranu. Ovo će trajati oko dvije minute. Tada se škampi ohlade i čiste.

Avokado treba izrezati na kvadrate. Isto čini krastavac. Sve su komponente postavljene u dubokom pjevanju. Da biste napravili sos za kuhanje, morate brusiti češnjak. Priključite ga sa sokom stisnut od pola limuna i maslinovog ulja. Rezultirajuća smjesa ispunjena je dijetalnom salatom sa škampima. Prekrio je sloj posude zdrobljenog sira.

Kushanye sa dodatkom oraha

To uključuje:

  1. 100 g od lišća salata.
  2. Šest šampinjona.
  3. Polkilogram škampi.
  4. Dva krastavca.
  5. Jezgra sskagled u iznosu od 50 g.
  6. Pola limuna.
  7. 100 grama sira.

Dijetalna salata sa škampima na receptu sa dodatkom nuklearnih jezgre pripremljeni su tako. Morska hrana treba kuhati, hlad i čistiti. Gljive su podijeljene u 4 fragmenta nožem. Cucumbers Cut sa polukružnim komadima, sir - kvadrati. Na dnu velikog izgleda stavite zelenu lišće salate. Zatim postavljeni ostali proizvodi. Posuđe prskanjem nuklearnim orasima, prekrivenim limunovim sokom. Komponente su dobro mešane.

Kushanye s dodavanjem prepelica

Ova dijetalna salata sa škampima uključuje takve proizvode:

  1. 50 g sir parmezan.
  2. Maslinovo ulje (koliko god).
  3. 12 paradajza trešnja.
  4. 200 g škampi.
  5. 10 prepelice jaja.
  6. Salata odlazi u iznosu od 100 grama.
  7. Sol.
  8. Paprika.

Kako pripremiti dijetnu salatu sa škampima? Prehrambeni recept za Kushan sa dodatkom prepelica izgleda ovako. Morska hrana treba prokuhati. Cool i čist iz skloništa. Sir se srušeni sa graterom. Jaja kuhana. Ohlađeni, čisti i podijeli na dva jednaka dijela nožem. Rajčica presečena na polovine. Ostalo salate trebaju isperiti i razbiti ruke. Stavite duboko dupe. Gornji ležaj jaja, paradajz i škampi. Par za suđe sa maslinovim uljem, soli i biberom. Prekriven slojem drobljenog sira.

Kushanye sa dodatkom lignja

Za pripremu jela trebat će:

  1. 200 g škampi.
  2. 10 listova salate.
  3. Dvije trupe Kalmare.
  4. Tri jaja.
  5. Sol.
  6. grčki jogurt.

Ovo je jedan od jednostavnih recepata prehrambene salate sa škampima.

Za njegovo kuhanje trebate oprati i čistiti lignje. Kuhajte ih u vodu sa dodavanjem soli tri minute. Zatim ohladite proizvod. Ohlađene lignje izrežene malim prugama. Škampe trebaju kuhati. Cool i očistiti. Listovi salata ispere se i postavljaju na dnu duboke blatne. Jaja kuhana zajebana. Super, čist i podijeljen na polovici. Stavite na površinu lišća salata. Zatim stavite škampe i komade lignje. Jogurt pomiješan sa solju. Rezultirajuće gorivo je povezano sa ostalim proizvodima.

Kushanye sa dodatkom Arugule

To uključuje:

  1. 250 g škampi.
  2. Krastavac.
  3. Lišće rugula.
  4. Avokado.
  5. Owka Head.
  6. Začini.
  7. Maslinovo ulje.
  8. Sol.
  9. Limunov sok.

Škampi trebaju biti kuhane. Cool i očistiti. Krastavac, glava luka i avokado rezaju kvadrate. Povežite se sa solju i biberom, ostavite neko vrijeme. Tada se komponente mešaju.

Dodajte lišće rugula, limunov sok, škampe, maslinovo ulje.

Dijetalno jelo s dodatkom krastavca i zelenila

To uključuje takve proizvode:

  1. 170 grama škampi.
  2. 150 mililitara sa niskim masnim jogurtom.
  3. 180 g svježih krastavaca.
  4. Crni biber.
  5. Zeleni kost ili peršun.

Kako napraviti prehrambenu salatu sa škampima i krastavcima? Metoda kuhanja posuđe predstavljena je u članku.

Morska hrana kuhana u vodi dodavanjem soli. Ohlađeno i očišćeno iz kore. Krastavci seče na kvadrate. Zeleno treba slomiti. Sve su komponente povezane u dubokim ljudima. Dodajte papriku i jogurt s niskim masnim.

Recept ananasa

Za pripremu bit će potrebno:

  1. 250 g smrznutih škampi.
  2. 20 mililitara maslinovog ulja.
  3. Ista količina vinskog sirćeta.
  4. 50 grama pavlake.
  5. Ananas u iznosu od 100 g.
  6. Prizemna paprika.
  7. 20 g od listova salata.
  8. Parsley Zeleni (onoliko).
  9. Sol.

Kako kuhati ovu dijetu salatu sa škampima? Recept sa fotografijom predstavljen je u ovom poglavlju.

Da bi se napravilo jelo, morska hrana treba prokuhati u vodi dodavanjem soli. Cool i čist. Povežite se sa pavlakom, soli i biberom. Ananas su podijeljeni u kriške nožem. Pomiješani sa škampima, maslinovim uljem, nasjeckanim peršunovim sirćetom. Listovi salate trebaju biti porasli i staviti na dno duboke sudene. Odozgo trebate staviti druge komponente.

"Cezar" nisko-kalorie sa škampima

Jelo uključuje:

  1. 100 g konzervirane annovce.
  2. Tri paradajz.
  3. Četiri kriške Chiabattyja.
  4. Žumance.
  5. Gomila rimske salate.
  6. Polkilogram škampi.
  7. Četiri kriške češnjaka.
  8. Pet velikih kašika maslinovog ulja.
  9. Ista količina limunovog soka.
  10. 250 g vode.
  11. Sol.
  12. Veliki kašičić senf.
  13. Paprika.

Kako kuhati "Cezar" dijetu (salata sa škampima)? Korak recepta po korak prikazan je u ovom poglavlju.

Češnjak treba slomiti. SRJ na tavu sa dodatkom dve kašike ulja i kriški Chiabatta. Škampe se pripremaju na isti način.

Sve komponente trebaju ohladiti. Da biste donijeli dopunu, morate povezati žumance sa senfom, vodom, limunovim sokom, biberom i soli. Stavite rezultirajuću masu vatre. Kad će u smjesi početi formirati mjehuriće, mora se ukloniti iz peći i cool.

Rajčica rezane kriške. Salata isperite i podijeljeni na male komade. Komponente se stavljaju u duboki sudin. Miješajte se sa inćunima i rashlađenim gorivom.

Salata od povrća

To uključuje:

  1. 20 g zelenih luka.
  2. Ista količina krompira.
  3. 100 grama kuhanih i pročišćenih škampi.
  4. Dvije male kašike suncokretovog ulja.
  5. Polka točkice u konzerviranom obliku (20 g).
  6. Isti broj jabuka.
  7. 20 grama svježih krastavaca.

Povrće dijetalna salata sa škampima priprema se tako. Krompir treba kuhati. Izrezati na male kvadrate. Isto čini krastavce. Jabuke su očišćene od kože i sjemenki. Podijelite na kvadrate nožem. Zeleni bi trebale isprati i drobiti. Sve su komponente postavljene u dubokom pjevanju. Dodajte Polka Točke i škampe. Jelo pomiješano sa suncokretovim uljem.

Kushan sa škampima i slatkom paprikom

To uključuje:

  1. Kriška limuna.
  2. Sol.
  3. 100 g škampi.
  4. Pola slatkog bibera.
  5. Začini.
  6. SOLKA GARLIC.
  7. Zelenilo.
  8. Pola paradajza.
  9. Suncokretovo ulje.

Povrće treba ispirati i očistiti. Češnjak se dijeli na pločice nožem. Račići treba kuhati u vodi dodavanjem soli. Cool i čist. Češnjak pržen na prženju sa uljem. Dodajte škampe, sol, začine. Pripremite se pet minuta. Tada se komponente postavljaju u veliku plovilu i povezuju se sa limunovim sokom. Čempirane kriške rajčice. Jedna kriška ležala je za ukrašavanje salata. Zeleno treba slomiti. Ppera za rezanje. Povežite se s paradajzom i soli. Salata se izlaže u naočale. Prvo postavljene rajčice, biber. Prekriven zelenilom. Zatim stavite škampe. Jelo je ukrašeno kriškama limuna i rajčice.

Zaključak

Sasvim je nekoliko recepata sa salata sa škampima. Mnogi od njih su odlični za prehrambenu hranu. Za njihovu pripremu, povrće se koriste (krastavci, paradajz, grašak), zelenilo, voće (jabuke, ananas). Posuđe se mogu napuniti maslinama ili suncokretovim uljem, nisko masti jogurt. Međutim, neke hostese više vole da sami prave umake za takve salate.

Članci o temi
Bos.TegRifo.com / Kulinarski trikovi