Kako je najbolje uzimati đumbir za mršavljenje

Mnoge žene uzimaju đumbir za gubitak kilograma, posebno cijene ovaj korijen onih koji su protiv hemijskih masti droga.

Đumbir je biljka koja se dugo smatra prirodnim lijekovima gotovo iz svih bolesti. Moderna nauka potvrdila je samo nalaze tradicionalne medicine. Ali za mnoge, njegova najvažnija imovina je da je korisna za gubitak kilograma. Razumijemo da li đumbir zaista pomaže u mršavljenju.

Hemijski sastav đumbira

Da biste shvatili mehanizam djelovanja ovog začina, morate znati njegov kemijski sastav. Za gubitak kilograma potreban je ne tlo đumbir u prahu, ali njegov korijen. Sastoji se od oko 50% ugljikohidrata, a oko 4% u njemu zauzima masti. Takođe, korijen đumbira sadrži:

• Esencijalne kiseline, uključujući triptofan, metionin i lizin.
• Retinol, askorbinska kiselina i vitamini grupe u.
• Minerali, uključujući fosforu, kalijum, magnezijum, cink, natrijum, gvožđe.
• Esencijalno ulje. To je to što daje korijen đumbira svog karakterističnog mirisa. Njegov sadržaj je 1,5-3%. Ovo ulje uključuje biološke aktivne sastojke sa širokim spektrom akcije.
• Ginersol. Ovaj spoj dat je da đumbir njegov pališ ukus, ali istovremeno ima ljekovita svojstva.
• Zimerson i Schogol. Ovi spojevi čine korijen đumbira u pravom protuotrovu, što vam omogućava da neutralizirate gotovo sve toksične tvari.

Sa ovim sastavom nije iznenađujuće da korijen đumbira ima protuupalni učinak koji stabilizira metaboličke procese, promoviše gubitak težine, tonove i daje energiju. I mnogi ljudi vjeruju da je, dakle, đumbir potreban u sirovom obliku i u velikim količinama. Ali u stvari je greška. Uz neograničenu upotrebu đumbira, sve gore navedene supstance samo dovode do negativnih posljedica poput alergija i želučanog kolika. Dakle, morate shvatiti kako najbolje primijeniti ovaj alat za postizanje željenog rezultata.

Kako Ginger promovira gubitak kilograma

Mnogo se nadaju da će đumbir koji se koristi za gubitak kilograma osložili podijeljeni masni depoziti, a dodatni kilogrami će doslovno otići pred njihovim očima. Nažalost, ne radi. Ali Ginger stvarno pomaže u mršavljenju. Činjenica je da:

• Gore navedeni Zingeron i Schogol doprinose uklanjanju toksina.
• Gingersol, pored njenog bihizme, potiče metaboličke procese, uključujući lipidu - kao i vitamine grupe u.
• Minerali poboljšavaju blagostanje, ton tela, a ne treba dobiti energiju od slatkiša. Štaviše, oni takođe poboljšavaju otpor tela na bilo koji negativni faktori i smanjenje podložnosti stresu. Stoga je đumbir kao sredstvo za mršavljenje idealno prilagođen onima koji su navikli da "jedu" svoje probleme i prejedne na nervno tlo.
• Vitamin A i askorbinska kiselina u kombinaciji sa biološki aktivnim elementima esencijalnog ulja poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Rezimiranje, može se reći da Đumbir osigurava gubitak kilograma zbog ubrzavanja metabolizma i uklanjanja toksina. Pored toga, kada ga dodate u druga jela, poboljšava njihov ukus, obogaćuje mineralni sastav, a omogućava vam da brže ugušimo glad brže. Stoga, iako, kao i svi drugi začini, đumbir potiče apetit, to još uvijek ne vodi do prejedanja.

Mršavljenje čak i uz aktivnu upotrebu Ginger - proces je bez presedana. Ali u ovom slučaju možete dobiti mnogo duže i stabilni učinak u usporedbi s Express prehrani. Pored toga, teške dijete su uvijek stres za tijelo, što nije dozvoljeno na istim vitaminima i mineralima. Dok se koristi đumbir, naprotiv, snabdeva ga sa svime potrebnim.

Ako tokom godine koristimo đumbir za gubitak kilograma, tada možete resetirati 10 kg za vrijeme ovog vremena, čak i bez prehrane. Naravno, još uvijek je nemoguće zloupotrebiti slatkiše, pekarne proizvode i masne posuđe. A barem minimalna fizička aktivnost potrebna je, po želji u teretani, dovoljno i planinarenja.

U takvim uvjetima, prvi rezultati korištenja đumbira bit će primetni nakon jedne i dva meseca kasnije, kada prvi kilogrami odlaze. Ako ste pogodni za sveobuhvatno postizanje gola, pobrinite se da je đumbir najefikasniji način poboljšanja i gubitka kilograma bez štete zdravlju.

Pravila za upotrebu đumbira za mršavljenje

Najefikasniji način korištenja đumbira za gubitak kilograma je priprema posebnog čaja čiji će recepti biti predstavljeni u nastavku. Također povremeno, potrebno je izvršiti dane istovara, uključujući laganu biljnu posuđe, koja uključuje korijen đumbira.

Spomenuti čaj može biti pijan i vruć i hladan. Počnite iz jedne šalice dnevno, a ako ne postoji negativna reakcija, tada će biti potrebno postepeno donijeti njegov broj na 1-2 litre dnevno.

Za pravljenje čaja birajte svježi korijen đumbira, po mogućnosti mlade, kao što stari ima još gorući ukus, a vlakna je, teško ga je presjeći ili utrljati na grater. Korijeni bi trebali biti sa svijetlom i glatkom kožom, bez vidljivih oštećenja, očiju, rasta, tamnih mrlja. Takvi nedostaci sugeriraju da se Đumbir traži, a toksini se nakupljaju.

Držite korijene đumbira preporučuje se u hladnjaku i ne više nekoliko tjedana, onda gube svojstva.

Ground Ginger se pohranjuje duže, ali nije toliko efikasan za mršavljenje.

Recepti za čaj od đumbira za gubitak kilograma

Najlakši i vršilac dužnosti recepta

Uzmite 4-6 tankog narezanog đumbira na 2 časte pročišćene vode. Da biste dobili pravu sirovinu, morate odsjeći korijen, a poseban nož je skrup. Ako želite, možete ga rezati tankom slamom (ova metoda se naziva "Julien") ili rešetka na grateru, ali piva za đumbir se ne radi lakše.

U malom svojstvu, voda se dovodi do ključanja, Đumbir je spustio i prokuhajte ga 10 minuta, a zatim je piće uklonjeno iz požara i filtra. Prije upotrebe, dodajte kašiku meda ili prirodnog zaslađivača. Nutricionisti preporučuju dodavanje nektara agave. Sam sadrži puno korisnih tvari.

Takvi začini poput cimeta ili kardamoma pomoći će poboljšati ukus čaja od đumbira. Dodaju se u čekićem. Oni takođe promoviraju gubitak kilograma.

Ako želite, možete piti i đumbir čaj sa mentom. Samo po sebi, ovo piće je uzbudljivo, ne preporučuje se piti noću. Ali mentu ne neutralizira ovaj efekat.

Možete dodati u čaj od đumbira sitno nasjeckanim češnjakom. Okus pića nije previše ugodan, ali dodatni kilogram će otići.

Čaj sa limunom i đumbirom

Vrlo pomoći da smršavite čaj sa đumbirom i limunom. Ova dva sastojka savršeno se međusobno nadopunjuju. Limun sadrži puno korisnih supstanci, uključujući pektinove i vlakna, koji normaliziraju probavu i promoviraju mršavljenje. Istovremeno, energetska vrijednost ovog voća je mala, ali predstavlja iste korisne minerale za brojke kao u korijenu đumbira. Treba imati samo na umu samo da limun ima izražen laksativ efekt.

Postoji nekoliko opcija za kuhanje čaja od limuna-đumbira. Na primjer, možete zbuniti 1 sat. Kašika zdrobljenog đumbira korijena sa limun kriškama. Da bi ojačali ukus i aromu, oni su preplavljeni odozgo sa malom količinom šećera. Tada se ova smjesa izliva čašom kipuće vode i insistiraju 20 minuta.

Druga opcija je 1 h. Kašika naribenog đumbiraja potreba za sipati svježi limunov sok. Smjesa je preplavljena kipućom vodom, udaljena je 20-25 minuta, a zatim malo meda i komad limuna dodaju na njega. Najbolje od svih takvih čaja koji piju hladnoću. Na dan kada možete piti više šolja takvo piće.

Zelena kafa sa đumbirom za mršavljenje

Pored čaja sa Ginger-om, stručnjaci savjetuju tragu zelene kafe. To nije rezultat nekih hemijskih manipulacija. Naprotiv, zelena kafa je dobra jer gotovo nikakva dodatna obrada prelazi, nije ni pečena, tako da zadržava više vitamina i antioksidansa. Njegova svojstva sagorijevanja masti bile su otvorene početkom 2010. godine, iako je i veliki sadržaj antioksidansa bio poznat i prije.

Zelena zrna kafe sadrže klorogenu kiselinu u velikim količinama, a pomaže u normalizaciji nivoa inzulina i smanjenjem šećera u krvi. Takođe dokazao njegovu sposobnost ubrzavanja metabolizma i podijeljenih masti. I upravo je klorogena kiselina koja daje takvu traku i tartu, ali ugodan ukus. Trebalo bi i imati na umu da ova veza ima snažan laksativni efekat. To vam omogućuje aktivno izlazne toksine.

PIĆE ZA BOJNU POVRŠINU KAO Slijedi. 250 g vode treba uzeti 1 st. Kašika zelene kafe (ne tla, i u pasulju) i komad korijena đumbira.

Za pripremu pića možete preuzeti bilo koji pogodan kontejner, opciono turku. Voda se tamo izlila i dovedi do prokuhanja. U međuvremenu, s korijenom đumbira uklonite kožu i trljajte ga na grubu grater. Ovaj sastojak se dodaje u kipuću vodu i miješana, a zatim smanjiti plin. U međuvremenu, potrebno je brusiti kafu u stanje praha, treba ga učiniti samo prije kuhanja pića kako bi čuvale isparljive veze i ugodan miris. Prah kafe se sipa u topla voda i miješa se s đumbirom, a zatim ponovo ponesite piće u prokuhajte i zadržite nekoliko minuta na uspori vrućinu. Tada trebate pričekati 5 minuta dok se ne ohladi, a nakon toga može sigurno koristiti.

Okus pića je karakterističan, ne sviđaju se svi, ali možete dodati štapić za cimet ili malo mente. Nemoguće je dodati šećer, u protivnom željeni efekat neće biti. Ali, ako ukus uopće ne doživljava, možete staviti malo zaslađivača na osnovu Stevia.

Zelena kafa ne može se zamijeniti rastvorljivim (iako su neki proizvođači crtaju na vrećama precizno zelene žitarice, i dalje prelazi peći, a mogu se pojaviti kemijskim aditivima, na primjer, sintetički kofein).

Recepti sa đumbirom za istovar dana

Nudimo da otkrijemo šta se nalazi prehrana sa đumbirom

• Klasični recept za dane istovara je povrća sa đumbirom. Za njegovu pripremu, trebat će: jedna repa (ona je prethodno kuhana ili pečena u pećnici), nekoliko malih sirotih mrkve, 100 g korijena celera, 4. Kašike zarcanih đumbira, limunska kriška. Repe su izrezane na kocke, celer i šargarepa koji se trljaju na velikom rešetku, dodajte sjeckani limun i miješajte se sa đumbirom. Salata napunite maslinovim uljem, dodajte sol po ukusu.
• Uz ovaj izbornik dana istovara kako bi se poboljšao efekt, još uvijek postoji prazan stomak piti čašu Kefira sa dodatkom cimeta i đumbira. Pripremite se ovako: na čaši slabog masti Kefir uzima 0,5 h. Kašike mlevenog đumbira i onoliko pudera cimeta, možete dodati i lagano čekić papriku, bukvalno na vrhu noža. Svi ovi sastojci su u mikseru. Takvo piće može se zamijeniti grickalicama tokom dana, na primjer, popodne. Ali za noć je bolje da je ne koristi.
• Još jedan prekrasan recept za dan pražnjenja je juha od šargarepe sa đumbirom. Za njegovu pripremu trebat će vam: 6-7 velika mrkva je prilično velika, 1 h. Kašika zarobljenog đumbir korijena, 2 velike bijele sijalice, 0,5 litara slabe piletine ili povrća, onoliko vode, narančaste boje i sol po ukusu, maslinovo ulje.
• Pročišćeni i fino sjeckani luk i šargarka lagano pečena na biljnom ulju, često miješajući se. Povrće mora sigurno pobjeći. Zatim dodajte juhu i vodu, đumbir, narandžaste zest i dovedite do prokuhanja. Nakon toga, kuhani ispod zatvorenog poklopca još 20 minuta. CEDRA je uklonjena, preostali sastojci su bičeni blendom prije nego što primimo homogenu kremu konzistenciju.

Takva supa se može koristiti tokom dana, piti zeleni čaj, a istovremeno će tijelo imati dovoljno sila čak i za sport.