Bran rye: korist i šteta, kako uzeti, fotografirati

Ogulite zrno, koji ostaje nakon raznolikosti, naziva se Bran. Trenutno se sva ta sorta može vidjeti na policama, ljekarnama i u raznim oblicima. Nedavno su svi svjesni samo njihovih koristi. Najvećiji u tom pogledu danas, Bran raže, koristi i šteta, kako trebati za prevenciju i liječenje bit će se detaljno razmotriti u ovom članku. Dugogodišnju postojanju, oni su se pokazali od najbolje strane. Činjenica je da se takav prirodni proizvod može koristiti u raznim sferama ljudskog života.

Zato je Rye Bran često komponenta:

• dijeta za gubitak kilograma;
• Preventivna upotreba i lijekovi dijeta kako bi se riješili toksina;
• Mnogi od temelja zdrave hrane u smislu poboljšanja svih organa ljudskog tijela;
• Razne maske za lice i tijelo.

Dakle, pridržavajući se pravila za potrošnju ovog prehrambenog proizvoda, možete spriječiti ili temeljno ispraviti zdravlje i cjelokupni izgled.

Opis

Poput preostale brzine, ove varijacije je, takozvani nusproizvod flote. Sastoje se od ostataka brašna i, što je najvažnije, ljuska recikliranog zrna.

Do danas, ovisno o pravilima procesa brušenja, razlikovati:

• Mali raži rok (mogu dodatno nazvati tanko);
• Bruto raj (na paketu često naznačio "Bran Veliki).

Zaspavaju ih prihvaćene u papirnim paketima, kao i običnom brašnom. Najbolje je dati prednost klasično pročišćenoj raži školjki s nepravilnim oblikom koji se ne drži jedni drugima (to je, mrvica) i prilično veliki pogled. Za veću udobnost, mnogi proizvođači čine granularno mekinje.

I u stvari, a u drugom slučaju, prilikom odabira vrijedi obratiti posebnu pažnju na takve pokazatelje:

• Komponente (dopušteno je dodatno u raži čistoći samo malu količinu čvrstog otpada od isjmova, riže ili pšenice, brašna, lanenih sjemenki i okusa za poboljšanje ukusa);
• Rok trajanja (bliže termin ograničane potrošnje, mogućnost zahrđanog BAN-a, što će značajno uticati na ukus);
• Vrsta brušenja (počnite da se upoznate sa gastrointestinalnom prikolicom stoji sa plitkom ili srednjom varijacijom, a tek nakon nekog vremena, korisne velike ražene grube u dijeti);
• Sveukupne informacije o paketu (tačna doza i metoda pripreme trebaju se odrediti;
• Kalorijski sadržaj proizvoda (ne bi trebao preći 230 kilokalokalorija, ova činjenica ukazuje na prisustvo brašna ili lošeg liječenja žitarica, što smanjuje nivo u ukupnom sastavu vlakana);
• Neko pakiranje (bez oštećenja ne treba promatrati).

Nakon kupovine, preporučljivo je preći sadržaj paketa u staklenu teglu, čvrsto zatvorite poklopac i stavite tamno suho mjesto. U principu, neki mogu pohraniti proizvod i u posteljinu. Glavna stvar je napraviti sobu u kojoj se nalazi dobro ventilacija.

Rye Bran: Sastav

Vrijedi napomenuti da je proizvod postao popularan među stanovništvom zbog prisutnosti korisnih i važnih tvari u njemu, čije veze imaju blagotvoran učinak na korist tijela.

Među tim se komponentama bilježe na sljedeći način:

• Proteinske frakcije (do 15 g);
• Masti (uključujući omega-3 i omega 6);
• Ugljikohidrati (najmanje 30 g);
• nefigusibilna dijetalna vlakna (ili vlakna);
• Beta glucan;
• Retinol (vitamin A);
• Vitamin K, važan u procesu zgrušavanja krvi;
• Tokoferol (vitamin e);
• Grupni vitamini (Riboflavin, Thiamine, Pantotenac i nikotinska kiselina, holin, piridoksin);
• Mikro i makro elemente u obliku bakra, cinka, mangana, fosfora, magnezijuma, kalijuma, joda, hroma, selena i gvožđa, kao i njihove lako probavne soli.

Ukupni kalorijski sadržaj od 100 g proizvoda je 221 kilokalorija ili 920 kJ.

Istovremeno, omjer energetskog postotka proteina, masti i ugljikohidrata ima pogled na 20/13 / 58%.

Korisne kvalitete

Na osnovu prave mineralne vitaminske spojeve, koje su bogate raženim radovima, korist i pozitivnim osobinama, visoko su cijenjeni Njtitolozi i ljekari. Odredili su dodatak koji varali hranu pogađaju:

• čišćenje gastrointestinalnog trakta iz šljaka;
• Uklanjanje otrovnih tvari, uključujući radionuklide;
• Meko se riješi problem zatvor;
• Pomoć u rješavanju problema disbakterioze (kršenje mikroflore velikog crijeva);
• Smanjenje nivoa "lošeg" holesterola;
• Regulacija metaboličkih procesa;
• Uspostavljanje funkcioniranja gušterače, žučnice i jetre;
• sposobnost sprečavanja razvoja ateroskleroze plovila;
• korist u pogledu riješivanja anemije (Malokovija);
• Na dijabetesu se pojavljuje mogućnost značajnog smanjenja glikometskog indeksa koji se dozvoljava upotreba proizvoda;
• Smanjena povišena razina glukoze u krvi;
• uvođenje u norma arterijskog pritiska krvi;
• poboljšanje kardiovaskularnog sistema;
• Prevencija razvoja raka praktički svih organa;
• usporavanje procesa starenja;
• dovođenje do norme rada štitne žlijezde (zbog dostupnosti joda);
• Pomoć u liječenju bronhitisa (koristi se kao ekspektorat);
• Jačanje imuniteta (kao rezultat toga, proizvod pomaže da se nosi sa prehladama);
• Guspojavanje gladi zbog oticanja mekinja u crijevu (taj se osjećaj ne pokazuje dugo).

U kozmetičkoj se savršeno dokazalo prijateljstvo za maske za čišćenje ruku i tijela. Dekocija 1-2 kašike Rye Bran-a posebno je cijenjena, što je uobičajeno dodavanje kada se kupate. Pomaže mišićima da se opuste, a koža vraćaju zdravu ten i izgubila elastičnost.

Kontraindikacije i šteta

Rye Bran, korist i naštetite im u cjelini ovisi o načinu potrošnje i visokog kvaliteta.A u sastavu postoji značajna količina netopljivih vlakana, tako da su dodatak prehrani raženja nije prikladan za sve. Neke posebne kontraindikacije su takođe definirane za upotrebu ražig Bran:

• dijareja;
• Crijevni poremećaji;
• Peptična bolest;
• Garitis (bilo koja orijentacija);
• pogoršanje, kao i prisustvo, hronične bolesti gastrointestinalnog trakta;
• stvarna avitaminoza;
• Individualna netolerancija proizvoda za žito iz raži;
• Starost manje od 14 godina.

Također, sjetite se štete aditiva za hranu od Rye-a, strogo je zabranjeno uzimati metar stalno. Sedmicu dana kasnije treba biti odmora za mjesec dana.

Nutricionisti ne savjetuju u ljetnom vremenskom periodu da se uključe u bilo koji rok ili samo u minimalnoj količini. Ljeti su na raspolaganju svježe povrće i voće koje su bogate sadržajem vlakana. Ali kada u besplatnoj prodaji, izbor biljnih i voćnih proizvoda bit će mali, a zatim možete koristiti tijelo za upotrebu, idite na raži.

Šteta raženom roku za vrijeme apsorpcije lijekova, usporavaju ovaj proces. Prilikom uzimanja lijekova, Bran ne bi trebao koristiti.

Kako jesti rodno raži

Bilo koji mesnica za uvođenje u prehranu hrane mora biti sama, na samom početku je upotreba jedne žličice sasvim dovoljno. Nekoliko nedelja gledajte osećanja svog tela. Ako nuspojava ne bude otkrivena, to znači da šteta vjerovatno neće očekivati, a zatim postepeno povećati dozu, možete donijeti do 3 kašike u budućnosti.

Možete kupiti ražnu baru u nekoliko opcija: drobljeni i u obliku granula. Oni i drugi su korisni za osobu, razlika se nalazi samo u metodi prijema. Mljevenje neugodno da se uzima u čistom obliku, trebaju miješati sa drugim proizvodima. Otkrivanje u stomaku u ovom obliku brzo se nabubre, osjećaj zasićenja se događa odmah. Rye Bran u zrnalim obliku prikladniji za upotrebu, mogu povrijediti, piti sa čajem, sokom, pićima. Sadržaj kalorija u ovom obliku je nešto veći (zbog brašna koji vrši ulogu ispravljača) nego drobljeni.

Potrošnja raženog brana, bez obzira na njihovu vrstu proizvodnje, trebalo bi se pojaviti sa poštivanjem (nužno) doziranja. Gotovo uvijek na ambalaži s ražim rone, naznačeno je da dnevna stopa ne smije prelaziti 30 g (ili jednu kašiku). Stoga, tako da ne naštete tijelu, 100 g proizvoda preporučljivo je "razbiti" nekoliko dana.

Nakon oznake, vrlo je važno staviti ih na početak čaše čiste vode (ili biljne dekokcije, čaja) i tokom dana dodatno pije najmanje 1,5 litara tekućine. Inače (ako pijeti malo vode) često su fiksni štete tijelu u obliku dehidracije, opće bolesti i nelagode, kao i nadimanje.

Da biste dobili maksimalno korist i izbjegavajte navodnu štetu, aditiv za hranu Rye moraju se poduzeti kursevima, a ne stalno. Opciona opcija: mjesec recepcije, mjesec - rekreacija. Ako zanemarite ovo pravilo, može se pokazati da će od tijela biti donete i loše i potrebne korisne tvari i elemente u tragovima.

Rye Bran za gubitak kilograma: Kako koristiti ispravno

Za gubitak kilograma, prve dvije sedmice je dovoljno za odlaganje 1 žličice, prepustite ih da se prekine oko pola sata, ključajući vodeni zaljev, tada možete postepeno povećavati brzinu potrošnje do kašike, ali ne više od tri prijema po danu.

Još dvije sedmice, preporučuje se smanjiti normu na dvije čajne žličice. Ali treba ga imati na umu pozitivan rezultat, svaka prehrana mora se kombinirati sa zdravim načinom života (vježbanje, odbijanje loših navika i ovisnosti o hrani za slatko, masno, brašno i t. D.).

Primjena u kuhanju

U kuhanju, takav prirodan aditiv postao je glavni u mnogim jelima. Granule su dozvoljene da proizvod koriste u prirodnom obliku, sklonište kao krekeri. Nije granulirano raženo roreno, uobičajeno je koristiti sa fermentiranim mliječnim proizvodima (na primjer, Kefir) samo ih zalijevajte i insistirajte pola sata. Prije opće aplikacije i dalje vrijedi poštediti aditiv hrami u kipuću vodu.

Istovremeno, potpuno različita ukusna jela sadrže takav raži. Oni uključuju:

• kaša (dodaju se ili u kuvanoj kašici ili kuhaju zajedno s njim);
• Supe (u supu za ležanje založene meke);
• salate (najčešće se dodaju umjesto krekera granulirane varijacije);
• Pečenje (srušeno u rezove za brašno uključeno u tijesto za kolače, kolače, palačinke i druge pekarne proizvode).

Rye Bran: Recenzije razrjeđivača

Najčešće u proteinskoj prehrani uključuju raži rok za gubitak kilograma. Recenzije izgubljene pozitivne i čak pohvale, o šteti negativnim mišljenjima nisu pronađene. Poput ukusa, probava je riješena, dodatni kilogrami. Potrošači takođe slave pozitivne povratne informacije o kosi, koži, poboljšanom raspoloženju, blagostanju, telo se briše i ažurira.

Među pozitivnim trenucima ražnog dijeta može se primijetiti:

• Nema bolnog osjećaja gladi;
• S pravom potrošnjom mekinja minimalna šteta donosi samo u korist;
• Efikasnost, rezultat će se dugo objediniti;
• Visokokvalitetno crijevo čišćenje od šljake.

Ako napravite ražnju rore ne samo unutra, već i izvana kao maske, piling i dodaci za kupanje, a neki potrošači slave poboljšanje kose, noktiju i poklopca kože. Mnogi su zahvalni Rye-u za potpunu zamjenu nekih skupih lijekova potrebnih u dijabetesu i negativnim utjecaju na okoliš mjesta prebivališta ili rada.