Salata od škampi: recept za kuhanje sa fotografijama, sastojcima, začinima, kalorijama i preporukama

Salate sa škampima ne mogu se služiti samo za goste, već i koristiti kao dijetalnu večeru. Samo po sebi, ovaj je proizvod izuzetno koristan. Je li vrijedno reći da su škampi izvor proteina koji je toliko potreban za ljudsko tijelo. Recepti salata sa puno morskih plodova, svi su ukusni na svoj način. Netko voli povezati lignje i škampe u jednoj salati, a neki za ukusu senfa grejpa. U svakom slučaju, salata sa ovom vrstom morskih plodova je ukusna, korisna i neće naštetiti figuri.

Salata od grejpa: senf i tač

U ovoj upotrebi recepta:

• 500 grama škampi;
• jedan zrev grejpfrut;
• jedan avokado;
• 200 grama zelene salate, možete odabrati bilo koju raznolikost;
• nekoliko kašika majoneza;
• žličica maslinovog ulja;
• onoliko tečnog meda;
• Mali soja sos;
• žličica senfa, zrna;
• Sol po ukusu.

U ovom receptu salatu od škampi kombinira različite ukuse od slatkog meda do jarko soja sos sos. Iz tog razloga se sviđa mnogo. Kaloričnost ovog jela je samo 110 kilokalorija sa stoti sto grama. I sadržaj proteina je veći od osam grama.

Kako kuhati ukusnu salatu?

Račići za početak iskrcani u vodu soli. Također za miris, na primjer, možete koristiti svoje omiljene začine, na primjer, list uvale, osušenu kopu ili papriku. Spremne kozice su obložene, a nakon čišćenja iz školjke.

Četkajte grejpfrut sa kože, rastavljen. Tako da nije baš tužan, uklonite filmove. Meso se preseče velikim kockicama ili brodicama. Avokado se čisti iz kore, čisti kost. Izrezane kriške, prilično tanke. Listovi salate pažljivo se pere, a nakon suve.

Početak je počela zarađivati ​​za dodeljuju za određeni recept sa salata sa škampima. Da biste to učinili, povežite med, soja sos, majonez, ulje i senf. Pažljivo izmiješajte tako da masa postaje homogena.

Ležite na tanjur salata od lišća. Odvojeno povežite avokado, grejpfrut i kozice, punite ih sosom. Stavite sve na salatu. Poslužite odmah.

Svjetlo salata sa cherry rajčicom i originalnim punjenjem goriva

Kalorični sadržaj takve lagane salate sa škampima iznosi 117 kilokalorija na sto grama. Za njega trebate uzimati:

• 500 grama škampi;
• 150 grama bilo koje salate;
• sto grama rumula;
• 150 grama zrele rajčice trešnja;
• Četiri kašike maslinovog ulja i limunovog soka;
• dvije kašike soje soje i bijelog vinskog sirćeta;
• Sol i papar za ukus.

Da biste salata izgledali elegantniji, možete koristiti rajčicu različitih boja.

Kako kuhati salatu?

Ova jednostavna salata za škampi priprema se vrlo brzo. Za početak škampi, spušteno u kipuću vodu na tri minuta. Nakon što se prebacuju u hladnu vodu, čiste. Na kapljici maslinovog ulja pečenih škampi tokom nekoliko minuta. Spremni sprej vrući škampi sa limunovim sokom i soja sosom. Odgoditi se morski plodovi hlađen.

Obje vrste salata pere, a zatim se protrese tečnosti. Stavite salatu na tanjir. Rajčica se preseče polovina, položena na salatu. Usvojene škampe. Od ostataka nafte, soja sosa, sirće, limunov sok zarađuju gorivo. Zalijevao je posljedično jelo. Pospite sa paprom i soli po ukusu.

Rice Rice

Takva verzija salate sa škampima može zamijeniti ručak ili večeru. Ima oko tristo kalorija po sto grama. Za kuhanje morate uzeti:

• 50 grama pročišćenih kuhanih škampi;
• onoliko riže;
• Pola kuhana jaja;
• prstohvat šećera;
• kašika pavlake;
• Kašika limunovog soka.

Škampi se reže velike. Riža kuhana, cool. Jaje se raspada što je više moguće. Priključite sve sastojke, zalijevane limunovim sokom, posteljivali šećer. Dobivanje takve salate sa pavlakama škampi.

Salata sa slanim krastavcem

Kalorija takve zadovoljavajuće i jednostavne salate sa škampima samo 137 kalorija. Za kuhanje morate uzeti sljedeće sastojke:

• dvjesto grama škampi;
• dva jaja;
• 70 grama sira;
• Jedan svježi krastavac;
• jedan slani krastavac;
• Svježa Bunch;
• dvije kašike pavlake i majoneze;
• neki začini po ukusu;
• Dvije češnja češnjaka.

U ovoj salati sa škampima, svježina kopija i krastavca savršeno su u kombinaciji, kao i pikantnost kiselog povrća. Kozice daje nežnost salatu.

Kako kuhati srdačnu salatu?

Jaja se kuha za stanje, isključuju se, hladne i fino se raspadaju. Kuhane škampi čiste, dodajte u posudu jaja. Obje vrste krastavca sitno raspadaju, češnjak na češnjak na grater. Pomiješajte pavlaku i majonez, dodajte češnjak u umak. Dill je rezan, dodaj u umak. Sirk ruč na plitkom rešetku.

Sir Dodaj u posudu za salatu, obje vrste povrća. Svi ispunjavaju pikantnim punjenjem goriva i temeljito mješavaju. Najbolje je poslužiti takvu ukusnu salatu sa škampima na tanjiru, što ga predstavlja kulinarskim prstenom. Možete ga ukrasiti i perjama zelenog luka ili položite jednu kozicu odozgo.

Svježa salata sa maslinovim uljem

Ova opcija ima svijetlu zelenu hladovinu. Za ovaj recept, ukusna salata sa škampima priprema se za trenutke. Za njega trebate uzimati:

• jedan avokado;
• 500 grama škampi;
• Jedan svježi krastavac;
• dvije klinče od belog luka;
• malo svježe zelenilo;
• sol i papar;
• 60 ml maslinovog ulja.

Krastavac je rezan slama, stavite u posudu za salatu. Račići su kuhani i čisti, prešli na povrće. Meso avokada se preseče kriški, tankim.

Povežite zeleni, sitno sjeckani češnjak, ulje. Ne voljeti među sobom. Svi sastojci se miješaju i odmah serviraju u tablicu. Kaloričnost ove jednostavne salate sa kozicama na receptu iznosi 185 kalorija sa stotinu grama.

Ukusna salata mango

Za ovaj recept za salatu sa škampima morate uzeti sljedeće proizvode:

• jedan krastavac;
• sto grama škampi;
• jedan mango;
• 10 ml sosa "Čile";
• kašika soka od limete;
• Mali svježi KINSE.

Takva egzotična salata ima sadržaj kalorija od 60 kilokalorija sa stotinu grama. Svidjet će se ljubiteljima egzotike, jer kombinira različite ukuse. Kuhajte vrlo jednostavno.

Škampi kuhana i nakon čišćenja. Mango se četka iz kosti i kože, meso je fino raspada. Krastavac je rezan tankim prugama, najpogodnije je to učiniti s biljnim manikikom. Odvojeno povežite umak i sok od limete. Spojite sve sastojke. Prije ukrašavanja hrane salate sa salata sa Chipsees-om.

Salata od slatke paprike

Za ovu opciju treba uzeti ugodne grickalice:

• 500 grama škampi;
• 12 paradajza Cherry;
• Dvije slatke paprike;
• dva avokada;
• Salata od lista - greda;
• gomila bilo kakvih zelenila;
• svježi krastavac;
• polovina čaša jogurta bez aditiva;
• Klinčić belog luka;
• žličica jabuke sirćeta;
• Sol i papar za ukus.

Kaloričnost takve zasićene i uravnotežene salate - 250 kalorija sa stoti sto grama.

Za početak čisti avokado, izvadite kožu i uzmite kost. Pulpa seče na kocke. Škampi kuhane, čiste. Kad se potpuno ohlade, premjestite ih u avokado. Krastavac i papar čistiti, izrezati na male kocke. Rajčica presečena na polovine. Svi se povezuju u posudi.

Sada miješaju jogurt i sirće, češnjak sitno raspadaju. Dodajte sol i biber. Salata se nalazi na tanjuru, a zatim glavne sastojke. Žig vodenog plina. Zeleni su se posipali na vrhu. Salata servira odmah.

Sea salata: opis recepta

Lignje i škampi kombiniraju se u ovoj salati. Njegova kalorija oko 230 kalorija po sto grama. Morate uzeti sljedeće sastojke:

• 500 grama škampi;
• Tri mala leševa lignja;
• Glava Owka;
• šećer;
• sol;
• Mali limun zarez;
• nekoliko žličica jabuke sirćeta;
• majonez.

Luk čiste, rezane tankih pola prstenova. Dopuna sol, šećer i sirće. Napustiti luk trideset minuta tako da je tkana. Nakon što se pritisne iz vlage.

Škampi kuhana i čista. Lignje se također kuhalo u vodi sa slanom ploči, uklonite filmove iz njih, režite slame. Svi su ujedinjeni u posudi. Dodajte limun zapis, majonez. Takođe možete ukrasiti salatu od svježeg zelenila.

Salata sa kedrovim orasima

Ova salata je zadovoljna Calorie Calorie Calorie. Za njega trebate uzimati:

• 500 grama škampi;
• gomila rubula;
• jedan rastopljeni sir;
• 80 grama orašastih plodova;
• osam rajčica trešnja;
• pola žličice meda i dijon senfa;
• Četiri kašike maslinovog ulja;
• malo balzamičkog sirćeta;
• Dvije kriške češnjaka;
• Paprika i sol po ukusu.

Rajčica reza na polovinama, sir je kvačilo na velikom grateru. Ruke Ruke Ruke da dobiju male komade. Češnjak čist, drobiti i pečen oko minute na polovini maslinovog ulja. Nakon očišćenog češnjaka. Pročišćene škampe pečene su tri minute na ulje za belim licima.

Sada se pripremite gorivo. Da biste to učinili, povežite ostatke ulja, meda, sirćeta i senfa. Dodajte sol i biber. Svi se vrlo pažljivo miješaju i leže u šolju, punite umak. Spremna salata ukrašavaju orahe i služi za tablicu.

Cezar salata: ukusna klasična

Vjerovatno svi znaju za salatu "Cezar". Tradicionalno se priprema s pilećim filetom, međutim, često možete pronaći opciju i škampe. Za sam salatu morate uzeti:

• kilogrami kraljevskih škampi;
• Zelena lisnata salata;
• oko petnaest komada čeri rajčice;
• sto grama čvrstog sira;
• Bijeli hljeb za krekere;
• Jedan češanj češnjaka.

Također morate preuzeti sastojke za osjetljiv umak:

• tri jaja;
• Jedan svježi limun;
• sto grama maslinovog ulja;
• sol i papar;
• STOL SOLKANS.

Kalorija "Cezar" - oko 250 kilometara. Za početak, hljeb se prereže na kocke, izvadite koru iz nje. Sušene komade u rerni, pokušavajući da nisu izgorele.

Češnjak čist, izrezati na dvije polovine. Peći ga na malu količinu biljnog ulja. Nakon kuhanja ulja češnjak uklonite. Dodaj u mirisni ulje, miješani i uklonjeni iz vatre.

Listovi salata se nakupljaju hladnom vodom oko sat vremena. Ova jednostavna radnja pomaže da ih drži hrskavim. Račići su kuhali i čisti iz školjke. Rad sira na velikom rešetku, rajčica se preseče na pola.

Na ravnom tanjuru odložite salatu, paradajz, škampe i krekere. Sada nastavite sa kuvanjem. Za ovo jaja su pijane, a nakon podijeljene u proteine ​​i žumance. Proteini seče u velikim kriški, oni će na kraju ukrasiti salatu. Yolks se temeljito miješaju sa utikačem, uljem, limunovim sokom, senfom i začinima. Svi su mešani tako da je umak postao homogeni. Vodena salata.

Račići nisu samo korisni, već i ukusni proizvod. Savršeno su u kombinaciji sa zelenim salatama, avokado. Salate sa škampima - uvijek je raznovrstan ukus. Pored toga, u većini slučajeva ne sadrže mnogo kalorija. Možete sigurno da biste saznali salatu od škampi i manga, a večeru možete zamijeniti rižom i morskim hranom. Takođe ne možete zaboraviti na poznatu salatu "Cezar" s osjetljivim krekerima, sočnim paradajzom i kraljevskim škampima.