Avocado: prednosti i šteta ženama. Korisna svojstva avokado za žene

"Alligator Gruce" Ili avokado - voće dovedeno iz Meksika, koji je brzo ukorijenjen u našoj prehrani. Proučavanje blagotvornih svojstava i kontraindikacija avokada za žene, vrijedno je napomenuti da je snažno podcijenjeno. Članak predstavlja detaljne informacije o ovom egzotičnom voću.

Sastav i kalorija

Vrijedno je napomenuti da ovaj proizvod sadrži dovoljno veliku količinu korisnih tvari. I moguće je ne samo za pripremu prehrambenih jela. Prije prijenosa svih tvari u avokadu, vrijedi napraviti jednu važnu pojašnjenje: sljedeće informacije temelje se na prosječnim podacima, izračunavanje je izvršeno na prosječnoj težini jednog ploda (150-250 g) bilo koje sorte. Dakle, u 100 g mesa, avokado sadrži:

• 160 kcal. Ovo je 8% dnevne stope prehrane izračunato za 2000 kcal.
• Količina ugljikohidrata je 8,53 g. Ovo je 3% dnevnog norme.
• Dijetalna vlakna: 6,7 g - 27% norme.
• 2 g proteina komponenti 4% potrebnog iznosa.
• 14,7 g masnoće. Od toga su nesigurni 2,1 g, 9,8 g je mononaturiran i 1,8 g - poliozaturirani. Općenito, to je 23% dnevne stope tijela.

Na osnovu tih podataka možemo zaključiti da avokado odgovarajuću ishranu nije samo moguć, već i treba koristiti.

Set vitamina

Ovaj dio predstavlja vitaminski sastav ovog voća. Lista se sastoji od silazno:

• 1,39 mg pantotenske kiseline ili B5;
• 21 μg vitamina K;
• 0,275 mg vitamina B6;
• 81 μg folne kiseline ili b9;
• 2,07 mg vitamina e;
• 1.738 mg Niacin ili B3;
• 10 mg vitamina C;
• Riboflavin ili b2 u količini od 0,13 mg;
• 0,067 mg tiamina B1;
• Vitamin A - 146.

Minerali

Proučavanje upotrebe uslužnog programa Avocado za žene, ne zaboravite na druge komponente koje su dio ovog voća. Među njima:

• 485 mg kalijuma;
• 29 mg magnezijuma;
• 0.142 mg mangana;
• 52 mg fosfora;
• 0,64 mg cinka;
• 0,55 mg gvožđa;
• 12 mg kalcijum.

Dodatne komponente

Pored gore navedenih elemenata koji osiguravaju korisnost avokada za žene, i drugi su prisutni i drugi. Među njima:

• 73.23 g vode;
• 7 μg fluora;
• 76 mg beta-sitosterol.

Dalje, vrijedi razumjeti kontraindikacije i korisne svojstva avokada za žene.

Kad je zabranjeno imati ovaj proizvod?

Postoji nekoliko situacija u kojima se koristi avokado strogo zabranjeno. Evo njihove kratke liste:

• Prisutnost alergija za citrusi;
• Pojedinačna netolerancija na plod općenito ili na neke komponente u svom sastavu;
• Prisutnost alergijskih reakcija na lateks.

Pozitivne trenutke

Veoma je važno znati da je zrelo voće žuto, ne zeleno, kako su svi koristili. Ali prelazimo na korisna svojstva avokada za žene. Evo njihove liste:

• Zbog svog bogatog kompozicije, doprinosi poboljšanju memorije i poboljšanih performansi.
• Jedan je od glavnih asistenata u pročišćavanju krvi i sprečava formiranje holesterola. Taj kvalitet je napravio glavno voće u meniju za dijabetičare.
• Često, ljekari preporučuju avokado onim pacijentima koji su nedavno prebacili razne zarazne bolesti.
• Izuzetno koristan u sezonama aktivnog pogoršanja različitih virusa i prehlade. To se objašnjava činjenicom da pruža zaštitu tijela na staničnom nivou.
• Avokado - Afrodizijak za žene. To potvrđuju medicinski studiji.
• Doprinosi podizanju nivoa hemoglobina.
• Poboljšava imunitet.
• Korisno je alat kada se bavi razvojem bolesti poput ateroskleroze i kardiovaskularnog zatajenja. Preporučuju ljudi koji pate od različitih bolesti kardiovaskularnog sistema.
• Pomaže tijelu da se u stabilnom stanju čuva prilikom ulaska u stresnu situaciju.
• Sprečava pojavu anemije.
• Prisutnost ulja u voću pomaže u sprečavanju pojave pigmentnih mrlja i bora.
• Izuzetno je korisno za žene, jer pomaže zadržati prerano starenje kože.
• Pomaže u ovaliranju neugodnih simptoma koji se javljaju tokom menopauze.
• Zbog prisustva kalcijuma i fosfora u svom sastavu, avokado pomaže u jačanju kostiju i zuba.
• Pomaže u lečenju opstipacije.
• Ne zaboravite i na beneficije za avokado za trudnice. U ovom slučaju voće pomaže u potpunosti razvijati voće i njegov nervni sistem. Međutim, prije nego što počnete koristiti, buduće majke trebale bi se žaliti na savjet liječniku.
• Zbog kompozicije omogućava održavanje ravnoteže vodene soli u tijelu.
• Poboljšava sistem cirkulacije krvi.
• Sadržaj visokog proteina omogućava vam zamenu ovog voćnog mesa, što nije uključeno u vegetarijanski meni.

Razmislite o upotrebi, štete avokadu za žene.

Negativni trenuci

Naravno, ovaj proizvod ima neke nedostatke. Među njima:

• Ekstremna toksična kost. To je kategorički zabranjeno korištenje.
• Zabranjeno je koristiti ljude koji pate od alergija na citrus.

Sada se na osnovu informacija o prednostima i opasnostima od avokada za žene možete preći na dovođenje primjera maska ​​i jela koji se mogu pripremiti iz ovog voća.

Prednosti maske za avokado

Vrijedno je napomenuti da su različita kozmetika napravljena od pulpe i ulja avokado vrlo korisna. Među njihovim pozitivnim osobinama može se primijetiti:

• Izglađivanje kože izazvano prisustvom fitohomona;
• Aktivacija procesa regeneracije stanica kože;
• normalizacija vodene ravnoteže;
• Izravnavanje boje lica i uklanjanje bora.

Maska za kosu №1

Za njeno kuhanje trebat će vam jedno zrelo voće, tri kašike maslinovog ulja (ako je kosa suha i krhka), med ili kefir (ako su masne), jedno pileće jaje. Pripremite masu slijede kako slijedi:

• Pulpa fetusa da puši u stanje kasi;
• Kombinujte sa jajima i drugom komponentom (ovisno o vrsti kose);
• Promiješati dok se ne dobije jedna konzistencija.

Nakon kuhanja nanesite masku na mokri kosu i zadržite pola sata.

Druga maska ​​za kosu

Zanimljivo je da se ovaj način nege kose ne može nazvati maskom, jer je potrebna samo jedna komponenta za kuhanje, što nije potrebno sa bilo čim. Sekvenciranje:

• Upišite malo avokado ulje na dlanu;
• Kretanje masiranja trljaju ga u kosu;
• Ostavite rezultirajuću masku za noć i razbijte ujutro.

Ponovite ovo korisno za postupak rasta kose mora najmanje jednom sedmično. Uz redovno vođenje postupka, nakon mjesec dana, kosa je fiksna i počnite rastući bolje, u tome će se smanjiti.

Dalje, razmislite o šteti i korist avokada za žene, ako voće koristite kao masku za lice.

Maska za suhu kožu

Iznad je već naznačio sve pozitivne trenutke ove metode primjene ovog proizvoda, negativnog samo jednog. To je u ličnoj netoleranciji na plod općenito ili njegove pojedinačne komponente. A sada, nakon što se pojasni glavno upozorenje, možete početi kuhati kozmetiku.

Da biste kreirali potrebna je jedna zrela avokado i tri kašike maslinovog ulja. Algoritam za kuhanje:

• Meso fetusa je zamrznuto za stanje Kašitza;
• Povežite se sa maslinovim uljem i pomiješajte do homogene konzistencije.

Nakon kuhanja, nanesite ga na licu i isperite toplom vodom za 20 minuta.

Masna koža kože

Ovdje je sastav malo drugačiji. Potrebno vam je jedno zrelo voće, protein jedne jaja i kašike limunovog soka. Maska se priprema na sljedeći način:

• Meso avokado, nestaje u stanju kaše;
• Sipajte limunov sok i bjelančevine jaja;
• Svi miješaju do mase homogene konzistentnosti.

Nakon što kuhanje ravnomjerno distribuira lice i opere za 20 minuta.

Sada razmotrite jela koristeći avokado, a također se upoznajte sa primjerom dnevnog izbornika na osnovu njega.

Šta možete kuhati?

Slede nekoliko opcija za jednostavna jela koja se mogu pripremiti sa avokadom, kao i nekim kulinarskim savjetima.

• Ako trebate pripremiti neku brzu i jednostavnu užinu, možete napraviti sendviče od hrskavog toksika i sira, komada avokado ili kašma iz njegove pulpe i crvene ribe.
• Ukusne salate na osnovu ovog voća. Može se dodati u posuđe kuhanim škampima, konzervirani ananas, zelena salata i mnogi drugi.
• Kao punjenje goriva vrijedi koristiti samo prirodni jogurt.
• Imajte na umu da je dodavanje avokada u salatu potrebno. To će mu omogućiti da ostane svjež i nije crn.

Dnevni meni

Sada ćemo to shvatiti s primjerom kako možete provesti dan pomoću posuđa na osnovu ovog fetusa. Vrijedi napomenuti da su recenzije avokada na gubitku kilograma najpozitivniji. Postoje povoljne i uočljive promjene u izgledu prilikom uvlačenja posebnog menija. Evo njegovog primjera:

• Doručak Možete napraviti mješavinu pulpe od avokada i vikendice (ili jogurta).
• Na ručku možete smanjiti 3 polovine ovog voća i miješati se s narezanim krastavac i kuhanim jajetom. Kao dopunu dolata, možete kuhati jogurt sa sjeckanim zelenilom.
• Kao večera vrijedi napraviti mješavinu polovina avokada i skuta s niskim masnoćom. Rezultirajuća smjesa koristi se kao punjenje do punjenja kuhanom piletinom, ribom ili mesom.

Da biste dobili uočljive rezultate, pridržavajte se prehrani preporučuje se 14 dana i ponovite dva puta mjesečno.

Kako odabrati pravo?

Nakon što ste naučili o prednostima i opasnostima od avokada za žene, vrijedno je odgovoriti na najvažnije pitanje koje je dato u odjeljku naslova. Slede su neki korisni savjeti:

• Na koži ne bi trebalo biti mrlja, a ona mora biti gusta i gruba, s ujednačenom bojom;
• Nakon pritiska na kožu, trebalo bi da postoji mali udubljenje, ali samo plod ne bi trebalo biti previše meko;
• Voće se može steći ako se u tom procesu čuje stoe iz kosti;
• Na mjestu fetusa ploda do grane ne bi trebalo biti izbočenog repa, a sam region treba biti obojen žutoj žutom sa narančastim naočalama.