Koliko je moguće da izgubite kilograme za 4 dana na zelenom čaju

Čak i najpriličniji sustavi za mršavljenje ne negiraju prisustvo pića na biljnoj osnovi u izborniku, jer su gotovo lišeni kalorija i ne naštete na neljuci, već dijeta na zelenom čaju zvuči sinonim za reč "glad". Koliko je efikasna tehnika pražnjenja težine, koje se svrhe s njim može postići na koga se preporučuje i je li čaj pogodan za ovaj zadatak?

Što je dijeta na zelenom čaju

Mršavljenje na ovoj tehnici ne podrazumijeva odbijanje jedenja više od jednog dana, jer na pićima mogu se protezati duže od pacijenta koji se bave. Ostalo vam je potrebno za primanje energije za vitalnu aktivnost koja tečne tvari ne sintetišu. Dijeta na zelenom čaju je obavezno uključivanje ovog pića u prehranu u velikim količinama za pokretanje metaboličkih procesa, čine crijevu i djelomično temperament apetita. Postoje dani istovara sa zelenim napitkom, ali oni traju cijeli dan i zahtijevaju da smanje aktivnost.

Da li je moguće smršavjeti

Svojstva za sagorijevanje masti Ovo piće je lišeno, tako da ne vrijedi vjerovati da je to čarobni štapić od desetaka dodatnih kilograma. Neće vam ni smanjiti gurati se slatkim i štetnim, nećete dati pola dana da zaboravite na hranu. Da li je sa zelenog čaja smršavši, bez primjene dodatnih napora? Ne. Međutim, dodatno podešavanje prehrane i smanjujući ukupnu dnevnu kaliju, mršavite, ako pijete zeleni čaj, možete. Pomoći će mekani prirodni gubitak kilograma zbog napuštanja tečnosti iz tkanina.

Koliko kalorija u piću

Sa položaja vaše "težine" ovo piće je apsolutno sigurno - čak i ako imate čajnu dijetu, u kojoj morate piti ga litre, nećete pogoditi litru. Sadržaj kalorija zelenog čaja nula, a preostali indikatori (BJO) su takođe nula, iako neke sorte mogu biti do 5 kcal na 100 ml. Međutim, potrebno je razumjeti da je to relevantno samo za čisto piće, lišen ukusnih aditiva (oba šećera i složenije "hemijske" supstance). Ako pokušate otopiti zeleni čaj sa mlijekom, kalorija će se povećati točno na broju aditiva za energetsku vrijednost.

Šta je korisno kada gubitak kilograma

Broj pozitivnih kvaliteta svojstvenih na ovom piću čini ga sa računa - u bogatom hemijskom sastavu i antioksidansima koji sprečavaju starenje ćelija. Iste tvari doprinose uklanjanju toksina i overklokiranje metabolizma. Zeleni čaj sa gubitkom kilograma koristan je i sa položaja poboljšanja termoregulacije unutar ćelija, što pomaže u izgaranju depozita masti - druge sorte čaja nemaju takve svojstva. Dodatni plus postaje:

• Meka suzbijanje osjećaja glađu (relevantno samo za piće bez šećera, u suprotnom bit će inzulinski prelaz) za 1,5 sata.;
• Sooling nervni sustav (tijekom teških dijeta pomaže im prenijeti manje emocionalnih gubitaka);
• Očuvanje zdravlja kože (dijeta se poželjno pogodi u izgled, t.do. Stvorio nedostatak vitamina i minerala).

Kako piti zeleni čaj za mršavljenje

Ako planirate smršavjeti s ovim pićem, morate shvatiti da može utjecati samo na kilogram koji su tečni jer će se bubrezi pojaviti. Masnoće neće uticati ako ne preduzmete dodatne mjere - ovo je tradicionalna korekcija menija iz koje se uklanjaju svi štetni proizvodi, a koji smanjuje cjelokupnu kaloriju (izračunavaju se pojedinačno). Otprilike isti način za piće zeleni čaj za mršavljenje, profesionalci su spremni za nekoliko savjeta:

• Nemojte koristiti zaslađivače - prvo će provocirati skokove inzulina, a nakon što se porođaju, međusobno će povećati kalorijski sadržaj pića i sadržavati šećere koji idu u dodatne depozite.
• Mršavljenje na zelenom čaju sa mlijekom je takođe neefikasan. Piće će biti hranjivije nego prazno, t.do. Postoji protein, ali aktivna upotreba mlijeka zbog laktoze takođe negativno utiče na licu.
• Bez obzira na dijagram prehranu sa zelenim čajem, pijte ga za noć (nakon 18 h) ne vrijedi to, t.do. Velika količina kofeina stimulirat će nervni sustav, neće dopustiti opuštanje.
• Sa bilo kojom dijetom treba uzeti zeleni čaj prije jela ili u pauzama između njega, a ne nakon toga.
• Ublažiti težinu i suzbiti osjećaj gladi pomoći će vrući čaj, a hladnoća će ojačati apetit i ubrzati metabolizam.

Ima prehranu

Ovaj je proizvod odlična opcija za sve da smršaju, ali čak i budite oprezni s njom. Njegova potrošnja u velikim količinama opterećuje bubrege i srce, ispire neke minerale, a kofein izaziva nervozno uzbuđenje. Postoji nekoliko karakteristika prehrane na zelenom čaju s kojima trebate upoznati prije nego što započnete mršavljenje:

• Izvadite brašno i masnoću iz dijeta, u protivnom nećete vidjeti efekt dijete.
• Na ovoj prehrani ne možete sebi dati alkohol - pogodit ćete bubrege.
• Takva prehrana ne preporučuje se osobama koje pate od hipotenzije / hipertenzije, srčane bolesti, gastritisa. Trudnice ne bi trebale smršavjeti.

Za nedelju dana

Dugi gubitak kilograma podrazumijeva obaveznu upotrebu proizvoda u izborniku koji će omogućiti održavanje motoričke aktivnosti i ne doživjeti previše oštri osjećaj gladi. Glavna hrana postaje svježa (!) Voće, povrće, isključujući škrobne vrste i malo proteina (jaje bez žumanjka, pilećeg mesa) dodati za sina. Dijeta na zelenom čaju u sedmici ima istu dijetu u svim danima i izgleda ovako:

1. 8:00 C. Green čaj, porcija (40 g suve proizvode) heljda kaša.
2. 10:00 C. Jabuka.
3. 12:00 C. Krigla zelenog čaja.
4. 14:00 Ch. Kuhana dojka (100 g), krastavac.
5. 16:00 Ch. Krigla zelenog čaja.
6. 18:00 Ch. Kuhana jaja (samo proteini, 3 kom.), Narandžasta.
7. 20:00 C. Krigla zelenog čaja.

1 dan

Izvrsno i nije najteži način da izgubite kilogram dnevno - pokušajte sa kombinacijom sušenog voća i zelenog čaja koji trebate jesti cijeli dan. Rabljene grožđice i suše, ukupno 600 g (jednak omjer) i čaj trebaju piti oko 500 ml. Ostatak tekućine uhvaćen je čistom vodom, poželjno toplo. Ovu shemu možete malo ispraviti ako ne volite sušeno voće i napravite gubitak od biljnog kilograma - na rajčicu i krastavcima (istim 600 g). Ova dijeta na zelenom čaju za 1 dan dobro poticaje crijeva, ali zabranjeno je za bolesti gastrointestinalnog.

Opcije prehrane na zelenom čaju

Broj načina za mršavljenje s ovim pićem stalno raste. Postoje teške dijeta koje su fokusirane na 3 dana, jer su previše ograničeni Coselius i set proizvoda. Postoje mekši sustavi koji se zasnivaju na zdravoj prehrani, ali s skraćenom prehranom, što omogućava aktivni gubitak težine. Brze varijante prehrane na zelenom čaju samo su među mnogim i prema recenzijama, najefikasnijim.

Na riži

Japanska geische tehnika popularna je i izvan Azije, jer gubitak kilograma s njom - od 4 kg za 5 dana, a ako nakon tjedne pauze ponovite dijetu, rezultat će biti još impresivniji. Ograničenja ovdje mnogo, kruti meni - samo 3 proizvoda. Dijeta na riži i zelenom čaju nije pogodna za one koji primaju ozbiljne fizičke napore, ali zanimanje za njega ne pretplaćuje se, jer je to vrlo učinkovit način da se riješite dodatnih kilograma.

Ova prehrana temelji se na takvim pravilima:

• Dnevna upotreba kuhane riže bez soli (čaša suvog proizvoda dnevno), mlijeko (400 ml), čaj (500 ml). Prehrana hrana 3-4, porcije male.
• Nema dodataka ukusa, ni meda.
• Možete piti 1-2 šolju mineralne negazirane vode.
• Riža za snimanje smeđe - doprinijet će crijevnom čišćenju.

Sa mlijekom

Ova se tehnika koristi za dan za pražnjenje jer je previše teško produžiti nekoliko dana. Dijeta na zelenom čaju sa mlijekom dobro se podnosi samo apsolutno zdravim organizmom, kontraindiciran povećanom kiselošću želuca, ulcerovne bolesti, neprihvatljivo je u patologijama jetre, bilijarnog puteva, neuspjeha laktoze. Meni "Gladan", T.do. Cijeli dan ćete morati potrošiti na tekućine. Možete resetirati takvom dijetom oko 1 kg, ali ako se nakon tjedna pridržavate ispravnu prehranu, rezultat će biti minus 4-5 kg.

&Shy-2 Opcije za mršavljenje po danu:

• Toplo litru mlijeka, baci 4 sata. L. Pitanje za čaj od lima, insistirajte u četvrt sata. Podijeljeno sa 5 porcija, dajte cool prije pijenja.
• Sipajte kipuću vodu (0,5 l) zeleni čaj (2 sata. L.), nakon pola sata, razrijedite toplim mlijekom (1: 1). Dohovite piće tokom dana.

Kako odabrati i pivati ​​zeleni čaj

Za maksimalan efekat morate znati koje sorte glavnog proizvoda za kupovinu i kako ga pripremiti. Nutricionisti daju nekoliko osnovnih preporuka, kako pivati ​​mršavljenje čaja, tako da može da tone telo, uzmi sve šljake, podstaknu metabolizam:

• Ne kupiti čajne vrećice - sirovine u njima nisu bolji kvalitetniji, utječu na tijelo pozitivno ovo piće neće biti.
• Ako postoji prilika, uzmite japanski čaj.
• Ne sipati sirovine ključaćom vodom - 80-85 stepeni smatra se optimalnom temperaturom.
• Obavezno popijte piće, bolje je pod ručnikom, oko 10 minuta. Možete trovati sat vremena, ali ne duže.
• Piće će biti još efikasnije ako dodate začine da biste pomogli izgaranje masti: đumbir korijen, cimet, karanfil, mentu.