Pecan walnut: prednosti i šteta tijelu

Svaka vrsta matice ima svoj originalni ukus i puno hranjivih vrijednosti. NUTS je najbolji izvor masnih kiselina, održavanje performansi mozga, procesi starenja inhibicije. Ovo je proizvod s velikim sadržajem kalorija, koristan je dodatak prehrani. Danas ćemo pogledati Pecan Walnut, kakvu su korist i štetu ljudskom tijelu, on može detaljno dovesti do svega u ovom članku.

Pečan orah: fotografija i opis, gdje i kako raste

Pekan je listopadno drvo sa srednje visinom od 20 do 40 metara. Postoje kopije stara stabla koja dosežu 2 metra u krugu. Kao i druge vrste orašastih plodova, drvo daje voće svake dvije godine. Ovo voće koje pripada porodici Orekhov nalazi se u prirodnim uvjetima u Sjevernoj Americi.

Među opisima izgleda vrijede napomenuti:

• -debeli prtljažnik;
• -Naborana kora;
• -Kruna buna i široka;
• -Veliki listovi, izduženi, glatki;
• -Tokom cvjetanja pojavljuju se duge i lepršave minđuše.

U prvim godinama života, drveće oraha ne raste brzo: u ovom trenutku se formira korijenski sustav. Tokom godine sadnice dostižu visinu od 30 cm, do tri godine - 0,5 metara, a nakon toga presadili su se na stalno mjesto. Biljci treba sunce i dobro zalijevanje. Odlično raste na labavoj, plodnom tlu. Mladi sadnici zahtijevaju stalno hranjenje i uklanjanje korova. Voćka stabla počinje od desete godine života, a žive do 300 godina.

Stablo raste prilično brzo, ima muške i žensko cvijeće. Cvjetni period pada na kraju proljeća - početkom ljeta. Walnut Walnut Drveće vjetar.

Ovo je zanimljivo!

• Svako drvo za odrasle daje usjev na 15 kg oraha, a stari lješnjak može dati do 200 kg.

Voće imaju ovalni oblik, teški, saženim krajem. Vanjski sloj Pečana prekriven je sjajnim smeđim cvjetama, sazrijev je samo usred jeseni. Obično se prikupljaju od sredine oktobra do novembra. Ovi ukusni matici su odličan dodatak madfinima, kolačićima, kolačima i drugim pečenjem.

Prema nekim izvještajima, plodovi Pečana u ukusu i miris podsećaju i orasima (oni su nježni, pomalo slatki). Međutim, ova sličnost se završava, Pecan je mekši od oraha, isto se odnosi na njihovu školjku, u njima veći sadržaj hranjivih sastojaka. PECAN plodovi je dodatak pune prehrambene dijele, a njihov ukus omogućava im da se široko koriste u kuvanju.

Pecan je zdravstveni proizvod, na kraju 15. stoljeća otvorena je njena svojstva hrane na kraju 15. vijeka, tada su se počeli koristiti u kulinarskim svrhama. U Europi Pecan Walnut odmor Španjolska putnika Alwur Nunies Cabez de Vaca.

Ime "Pecan" je engleski, znači "orah, vrlo čvrst i nemoguće je srušiti palmu". Zahvaljujući španjolcima, matice Pecan počeo je rasti u južnoj Evropi, Africi i Aziji. Trenutno se Pecan uzgaja uglavnom u Sjedinjenim Državama, Meksiku, Australiji, Izraelu, Južnoj Africi i manje velikim - u Kini i Argentini.

Pecan Walnut: Korisna svojstva

1. Pecan ima antitumorske nekretnine. Proizvod sadrži antioksidante (najveća količina polifenola među svim orasima), koja smanjuje oksidativni stres u tijelu. Zbog procesa oksidacije, ćelija i tkiva povezane s njim su oštećene. Proizvod se može koristiti za sprečavanje raka i srčanih bolesti, pomaže u zaštiti tijela od slobodnih radikala.
2. NUTS vam omogućuju da održavate životni ton i mlade dugi niz godina, oni imaju blago slatko i osjetljive ukus.
3. Bogati sastav Pečana pomaže u jačanju imuniteta tijela, poboljšavajući metabolizam.
4. Mali, čvrsto voće imaju pozitivan učinak na mišljenje.
5. Pored toga, oni ojačaju kosu i nokte i imaju kozmetički učinak na boju lica koji vraća svoj sjaj i sjaj.
6. Korisničko utječe na srce, reguliše pritisak, poboljšava profil lipida i holesterol krvi. Je izvor vitamina B1, koji podržava rad srca.
7. Ovo je izvor masti, sadrži nezasićene masne kiseline za zdravlje.
8. Sadrži magnezijum koji uklanja hroničnu upalu smanjuje rizik od srčanih bolesti i aterosklerozu.
9. Bakar koji sadrži u orasima doprinosi smanjenju zglobova u osteoartritisu.
10. Orah poboljšava funkciju mozga, izvor je vitamina i minerala potrebnih za njen ispravan rad. Bakar sprječava oštećenje mozga na slobodnim radikalima, sprječava pojavu Parkinsona i Alzheimerovih bolesti.
11. Pecan promovira gubitak kilograma, ojača osjećaj sitosti zbog sadržaja masti, vjeverice i vlakana.
12. Potaknuti metabolizam zbog sadržaja bakra, on sudjeluje u enzimskim reakcijama potrebnim za održavanje brzog metabolizma.
13. Sudjeluju u održavanju pravilnog nivoa glukoze u krvi. Ljudi sa dijabetesom mogu ih koristiti.
14. Su izvor minerala i vitamina koji imaju blagotvoran učinak na kožu, kao što su: cink, bakar, vitamin e, vitamin a, folna kiselina i fosforu. Vitamin A i E Sprečavaju prerano starenje kože, može ometati rano pojavljivanje bora i pigmentacije kože.
15. Nutricionisti savjetuju ljude koji su dijagnosticirani hronični sindrom umora, uključite ih u njihovu prehranu što je češće moguće.

Pekan Walnut: Prednosti i šteta ženama

1. Orah je koristan i omekšava simptome predmenstrualnog sindroma, poput konvulzija i promjena raspoloženja. Minerali, poput kalcijuma, mangana, vitamina E i B6, smanjuju osjećaj anksioznosti, razdražljivosti, anksioznosti i magnezijuma i vitamina B1 smanjuje bol.
2. Pecan pomaže u osteoporozi. Bakar i cink koji se nalaze u orasima povećavaju koštanu masu, smanjiti gubitak. Ova svojstva mogu se koristiti za liječenje osteoporoze i prevencije u menopauzi.
3. Voće su vrlo kalorije. Nekontrolirano jedu ih u hrani može naštetiti zdravlju koje vodi do pretilosti. Kontraindikacije za upotrebu orašastih plodova u hrani su kožne bolesti i zatvor.
4. Tokom trudnoće potrebno je ograničiti potrošnju plodova 2-3 komada dnevno. Nepoštivanje ovih preporuka povećava se verovatnoća alergijskim manifestacijama matica u novorođenčadi.

Koristite za muškarce

Leži u činjenici da je kada se plodovi uključe u prehranu, sadržaj testosterona u krvi se značajno povećava. To doprinosi činjenici da reproduktivni muški sustav postaje zdraviji. Dnevna prehrana se nadoknađuje potrebnim vitaminima i mineralima. Orasi sudjeluju u uništavanju bakterija i virusa.

Koristite za djecu

Upotreba djece Pecana, promovira rast i skup mišićne mase od strane djeteta. Proizvod dobro utječe na razmišljanje i um, promovira poboljšanje memorije.

Pedijatri vjeruju da upotreba Pečana u dijeti djece mlađe od 3 godine ne vrijedi: ovakav orah je vrlo težak za probavu djeteta.

Kontraindikacije i moguća šteta

U nekim ljudima Pecan može izazvati alergijske reakcije. Simptomi alergija javljaju se u roku od sat vremena nakon uzimanja matica, a manifestuje ga simptomima kože, edema grlo, povraćanja, kratkoće daha, vrtoglavica. U kritičnim situacijama može doći do kašlja, kihanja, svrbeža i gubitka svijesti.

Pečan: Kalorija, hranjiva vrijednost po 100 grama

Kapacitet pozivatelja - 691 kcal,

-Protein - 9.17 grama,

-Masti - 71,97 grama.

Zasićene masne kiseline - 6,18 g,

Monoounirano masne kiseline - 40.801 g,

Polizonirane masne kiseline - 21.614 g.

Holesterol - 0,0 mg,

Ugljikohidrati - 13,86 g,

Vlakna - 9,6 g

Minerali (% preporučene dnevne stope za odraslu osobu)

• Fosfor - 277,0 mg (40%)
• Kalijum - 410,0 mg (%)
• Natrijum - 0,0 mg (0%)
• Kalcijum - 70,0 mg (7%)
• Iron - 2,53 mg (25%)
• Magnezijum - 121,0 mg (30%),
• Cink - 4,53 mg (41%),
• Bakar - 1,2 mg (133%),
• Selen - 3,8 μg (7%)

Vitamini

• Vitamin B1 - 0,66 mg (51%)
• Vitamin B2 - 0,13 mg (10%)
• Niacin - 1.167 mg (7%)
• Vitamin B6 - 0,21 mg (16%)
• Folna kiselina - 22 μg (6%)
• Vitamin - B12 0,0 μg (0%),
• Vitamin C - 1,1 mg (1%),
• Vitamin A - 3,0 μg (0,3%),
• Vitamin E - 1,4 mg (14%),
• Vitamin D - 0, 0 μg (0%),
• Vitamin K - 3,5 μg (5%)

Pekanski orasi: Cijena gdje kupiti

Pečan se može kupiti u školjci i pročišćeno. Najbolje je odabrati matice iste veličine i teške, bez znakova kalupa. Možete kupiti voće u hipermarketima i trgovinama zdrave hrane, Pekanova cijena za 1 kg. varira od 1000 do 2000 rubalja po kilogramu.

Kako čuvati orahe

1. Za maksimalnu svježinu, uvijek držite matice u hermetičkoj posudi.
2. Pecan će biti pohranjen u hladnom, suvom mestu u školjci nekoliko meseci.
3. Pročišćeno iz voća školjki može se pohraniti u hladnjak do šest mjeseci, a u zamrzivaču - više od godinu dana.

Pekanski orasi: Koristite u kuhinji

Možete koristiti sirovi oblik, u obliku užine, kao dodatka salata, muesli, zobene kaše ili jogurta. PECAN plodovi također se dodaju kolačima, kolačićima i desertima.

Koliko trebate jesti na dan

Ova vrsta oraha smatra se vrlo kalorijom, ne treba ga koristiti u velikim količinama, posebno ako je svrha potrošnje za poboljšanje zdravlja. Tijelo će biti korisno, ako dnevno nema više od 2-4 orašastih plodova. Takva se norma smatra svakodnevno, nije potrebno odstupiti od nje. Inače možete birati prekomjerne težine, a probavni sistem će intenzivno raditi.

Pecan orah je jedinstven, korist i šteta su proporcionalni ako se koristi u umjerenoj količini, tada će prirodni proizvod biti odličan zdravstveni zalogaj. Egzotično voće obogatiti vašu prehranu, čine ga raznim i zdravim.