Kako koristiti celer za gubitak kilograma, koliko i u kojem obliku su jednostavni recepti

Celer za mršavljenje položena davno. On ubrzava metabolizam, lomi masti. FIT Fook, lišće, stabljike. Od njih čine sve vrste posuđa za svaki ukus, što vam omogućava da značajno proširite dijetu. Upotreba celera ograničavaju kontraindikacije i oštar miris koji ne sviđaju svi.

Koristite celer za gubitak kilograma

Prilikom jedenja celera ima ljekovite efekte na tijelu:

• normalizira glukozu u krvi;
• smanjuje holesterol;
• pomaže u procesima probave;
• Antioksidanti se bore sa mutiranim ćelijama, sprečavajući rak;
• Ubrzava liječenje trčanja.

Upotreba povrća prikazana je za gubitak kilograma u sljedećim bolestima i državama:

• Dijabetes;
• Kardiovaskularne bolesti;
• zatvor;
• pretilost;
• Postoperativni period.

Zahvaljujući sposobnosti ubrzavanja metabolizma i proces probave hrane pomaže u mršavljenju. Poštivanje prehrane, posebno na pozadini redovnog fizičkog napora, uklanja depozite masti iz problematičnih područja - trbuh, bočni bokovi.

Upotreba celera za gubitak kilograma, kako za žene, tako i za muškarce, bolje se manifestuje prilikom pijenja začina sira.

Istovremeno, težina nije samo smanjena, ali organizam se poboljšava u cjelini - metabolički procesi se normalizuju, vitamini i minerali se nadopunjuju, nervni sistem dolazi u ravnotežu.

Što je više moguće da izgubite kilograme

Pravilna upotreba celera pomaže u smanjenju težine prilično brzo - do 10 kg mesečno. Međutim, sve ovisi o izvornim cifarima - nego što su više, lakše kreću kilogrami.

Ako je višak tjelesne težine više od 30 kg, tada je gubitak od 10 kg mjesečno prihvatljiv, ako manje - ne pokušavajte brzo smršavjeti. Tijelo se mora obnoviti, tako da će gubitak od 5-6 kg mjesečno biti optimalan.

Kako izgubiti težinu na celeru

Za celer za mršavljenje morate jesti u hrani:

• Ne preporučuje se povrće, odmah se ne preporučuje, optimalni prijem je 1-2 sata prije spavanja;
• Najbolji začin kombiniran je s jogurtom, rižom, jajetom, sa malo masti meso, orasima, povrćem, zelenilom;
• Root - moguće je koristiti u posuđe do 250 g dnevne sedmice u nizu ili 7-8 puta mjesečno;
• Stabljike - jesti do 200 g dnevno 2 sata prije tjedan dana, sedmicu u nizu ili 8-10 puta mjesečno;
• dnevno trebate jesti od 150 do 250 g povrća, pod uslovom da postoji dobra tolerancija, u slučaju meteorizma, nelagoda u trbuhu dva puta smanjuje jačinu.

Dijeta za 7 dana

Upotreba celera u određeno vrijeme promovira gubitak kilograma. Postoje različite opcije prehrane, kao opcija - sedmični meni. 7 dana, začin savršeno djeluje na tijelu, čistići ga od šljaka, lomljenih masti, davanjem živahne.

Sa sjedištem u dijetu koja je postavljena supa od celera za mršavljenje. Za 5 porcija trebat će vam:

• celer (stabljika ili lišće) - 150 g;
• Bijeli kupus - 350 g;
• Luk - 1 srednja sijalica;
• Luk zelena - 1 greda;
• šargarepa - 1 velika;
• Slatka paprika - 1 medij;
• Paradajz - 1 medij;
• Pasta paradajza (neobavezno) - 70 g;
• Biljno ulje - 1. st. L.;
• Voda - 1-1,5 l;
• Sol, crni mljeveni biber - po ukusu.

Kuhanje:

1. Perite povrće, čisto, čistač čistača. Uliti ulje u duboka jela, stavite na vatru.
2. SRJ do mekih državnih luka, mrkve, celera. Dodajte rajčicu, biber, pirja 3 minuta.
3. Stavite kupus, dodajte vodu, dovodeći supu do željene konzistencije. Kuhajte dok kupus nije spreman (oko 20 minuta).
4. Stavite sol, zeleni luk, paradajz paste, oštar papar. Dovedite da skuhate.

Supa koja jede vruće, hladno, zdrobljeno blender u pire krompiru. Za ukus možete dodati limunov sok.

Kako izgubiti kilograme na celeru 7 dana - dijeta:

• 1. dan: supa od celera u bilo kojoj količini, bilo koje svježe voće, osim banana;
• 2. dan: ista supa, bilo koje svježe povrće, osim graška, možete nekoliko kuhanih krompira s biljnim uljem za večeru;
• 3. dan: opet supa u neograničenoj količini, svježeg povrća i voća;
• Četvrti dan: supa, povrće, voće (ako je banana, zatim 1), 200 ml mlijeka;
• 5. i 6. dani: supa u bilo kojem volumenu, paradajz salata sa zelenilom, 400 g kuhane govedine;
• 7. dan: supa, 200 g kuhane riže.

Za nedelju dana važno je piti jednostavnu vodu bez plina - najmanje 1,5 litara dnevno, ujutro možete 1 šolju nezaslađenog čaja ili kafe bez svega. Dijeta može izgubiti 3-7 kg ovisno o izvoru težine i strogoj pridržavanju.

Da biste vidjeli video iz prijenosa svojstava postrojenja koja doprinosi paljenju kalorija:

Piće sa celera

Tečna jela aktivno se koriste za mršavljenje. Mogu se koristiti za užinu, zbog vlakana za prevladavanje gladi u istovarnim danima. Njihova debljina je lako regulirati vodu.

U kombinaciji sa masnim kefir celerom savršeno utječe na crijeve, prikazuje šljake, pomaže u mršavljenju. Smjesu se jednostavno priprema - komponente se drobiju blender. Opcije korištenih sastojaka:

• Puffs - 1, voda - 50 ml, kefir - 250 ml;
• Peršun i celer zeleni - na gredi, 250 ml Kefir;
• 100 g stabljika, 250 mg Kefir, 50 g vikendica.

Svježe od celera i jabuke za mršavljenje:

• oprati 1 veliku jabuku, čisti iz jezgre i ljuštenja;
• oprati peteljka za povrće;
• Mljeti svu blender;
• Koristite postepeno.

Možete dodati med, Apple zamijenite krušku.

Odlična opcija za gubitak kilograma - sok od celera. Za to je korijenska kora srušena na grater ili blender, rezultirajuća masa postavljena je u gazu, pritisnite sok.

Prije upotrebe, uzgaja se voda (otprilike u pola) ili sok od jabuke, mrkva. Uzmite 20 minuta prije ručka ili popodneva. Sok za piće za gubitak kilograma može biti u količini koja ne prelazi u razblaženi oblik 100 ml dnevno.

Preporučujemo pregled recepata:

Pomaže u gubitku od smanjenja težine iz celera. Priprema i upotreba:

• sitno izrezati 30 g lišća;
• Sipajte 3 šolje vode;
• prokuhajte 20 minuta da se ohladi;
• Pijte 1 šolju ujutro na prazan stomak, 2 šalice 15 minuta prije ručka i večere;
• Recepcija se vrši 2 tjedna, a zatim se odmora uzima 7 dana.

Recepti prehrambenih jela

Povrće se kombinira s mnogim proizvodima, tako da postoje mnoge opcije za stvaranje nisko-kalorija i korisnih jela kako bi se pomoglo gubiti kilograme. Koristi se prilikom kuhanja gulaša, supe, kotla, salate.

Komplete kašu sa celera za mršavljenje. Za 5 komada su vam potrebne:

• Root - 350 g;
• Jaje - 1 kom.;
• 2% mlijeka - 50 ml;
• Zobene kaše - 20-40 g;
• Sol po ukusu.

Kako to učiniti:

• 20 g pahuljica sipaju mlijeko, odlazi 30 minuta;
• Korneflood čisti, utrljaj na malom grateru;
• Malo pobijedio vilicu sa solju;
• pomiješati sve;
• Ako je mljevenik previše tečno - dodajte više pahuljica;
• oblikovati kocke, prženje u ulju.

Odlična kombinacija za mršavljenje - limunski celer. Citrus omekšava ukus i miris povrća, pomaže podijeljenju masti, aktivira probavu. Primjer recepta:

• Kuhana lentil - ½ st.;
• Rezanje stabljike - 1 kom.;
• Maslinovo ulje - 2 st. L.;
• Limunov sok - 1. st. L.

Pomiješajte sve komponente, dajte da stojite 2 minute. Možete koristiti kuhanu rižu kao garninu.

Kako testy kuharski celer stabljici za mršavljenje:

1. Salata. Cut 1 stabljika, 1 mala kochan salata "Iceberg", 2 kivija. Mix, pospite limunovim sokom, jogurtu za punjenje.
2. Omlette. Izrežite na tanke kriške 2 stabljike, izbacite u vodu sa ½ h. L. Kremasto ulje. Pobijediti 3 jaja, uliti 150 ml mlijeka, soli. Stabljike sipaju smjesu da se zaustavi vatru do mog omleta.
3. Sos. Cut 2 stabljike, paket peršuna. 2 češnja češnjaka, ½ st. naribani parmezana, ½ st. Maslinovo ulje, 2 st. L. Kedar orah sruši u blender. Dodaj u pastu Zelenes.

Različite kombinacije proizvoda sa niskim kalorija pomažu u diverzificiranju menija. Klimiranje celera i jabuka salata. Trebat će vam:

• Pileća file za prsa - 2 kom.;
• Puffs - 2 velika;
• Kerneli oraha - 100 g;
• Zelena jabuka - 2 kom.;
• Limunov sok - 2 st. L.;
• Prirodni jogurt - 2 st. L. Za punjenje goriva.

Kako kuhati:

• kuhajte grudi, režite;
• Fino odsječene matice, suvo u tavi;
• Očistite jabuke iz jezgre i kore, tanko režete, pospite limunovim sokom;
• Operite rezače, sitno rez;
• Pomiješajte sve, ispunite, ako želite malo zadovoljiti.

Napomena Recept za prehrambenu salatu:

Da biste vidjeli recept za supu od celera za tanko tijelo:

Kontraindikacije za mršavljenje na celeru

Upotreba celera sa bilo kojim ciljevima, uključujući mršavljenje, nije uvijek opravdana. Kada i zašto se biljka ne može dodati u posuđe:

• Period trudnoće - uzrokuje meteorizam, kontrakciju mišića maternice;
• Hipertenzija - može izazvati hipertenzivnu krizu;
• Laktacija je vjerovatno alergična na bebu;
• Niski šećer - uzrokuje nesvještavanje;
• Epilepsija - eventualno sudjelovanje napada;
• Kamenje u užurbanom mjehuriću ili bubregu - uzrokuje kretanje, bol, potrebu za operativnom intervencijom;
• Varikozne vene, tromboflebitis - moguće pogoršanje vena;
• Sve akutne bolesti - mogu pogoršati situaciju.

Celer pomaže u normalizaciji i ubrzavanju metabolizma, čistim crijevima, podijeljenim mastima, koji se efektivno koriste za gubitak kilograma. Možete se držati određene prehrane ili se pripremite, koristeći preporučene proizvode i fantaziju.

Koji su recepti za mršavljenje sa celerom koji ste poznati? Imate li iskustva u upotrebi povrća za smanjenje težine? Podijelite članak sa prijateljima i poznanicima - informacije mogu biti korisne.