Piletina sa povrćem i rižom u pećnici: 3 najukusnija recepta

Pored ukusa, ovo jelo ima korisnu svojstva. To je izvor vitamina grupe B, C, E, K, PP, kao i mikro i makroelementa - fosfor, jod, magnezijum, kalcijum, kalijum i gvožđe. Uključivanje mesne delicija na prehranu, probavu će se poboljšati, metabolizam se normalizuje, tijelo će se očistiti od šljake i toksina.

Pored toga, ovo je jelo - pravi pronalaženje za pridržavanja zdrave prehrane i dijeta. Pileće meso, riža i povrće smatraju se niskim kalorijom. Stoga se u njegovu prehranu može sigurno uključiti ukusna poslastica i ne bojati se njegove figure. Energetska vrijednost jela je samo 185 kcal po 100g.

Pročitajte i: Piletina sa krompirom u pećnici.

Ali tako da je meso sa povrćem i rižom ukusno i privlačno, treba moći pravilno. Glavna tajna ovog jela - začini i začini. Oni oni koji daju delicije poseban ukus i šarmantan miris.

Piletina sa povrćem i rižom u pećnici - najukusniji recept

Ova metoda kuhanja posebno se cijeni u mojoj porodici. Savršena komponenta komponenti omogućava vam stvaranje istinski izvrsnih, nježnih i ludo ukusnog jela, prije koje se niko ne može odoljeti.

Da biste poboljšali ukus, koristim ne-standardne komponente. Ovaj med, grčki jogurt i slatka paprika. Na prvi pogled može se činiti da se potpuno ne u kombinaciji sa mesom i povrćem.

Međutim, oni daju malo slatkog ukusa i apetit predjela.

Sastojci:

• Pileća šunka - 5 kom.;
• Luk - 1 kom.;
• Limun - 1 kom.;
• Pileći juha - 700 ml;
• Med - 2 ul.L.;
• Maslinovo ulje - 4 st.L.;
• Bugarski biber - 5 kom.;
• Grčki jogurt - 250 g;
• Slatka paprika - 3 sata.L.;
• GARLIC - 1 kom.;
• Riža - 300 g;
• Vino sirće - 2 h.L.;
• Cherry rajčica - 600 g;
• Paprika Čile - 1 kom.;
• timijan - 3 grančice;
• Sol - po diskreciji;
• Crni mleveni papar - po nahođenju.

Slijed kuhanja:
jedan. Prije svega odsječemo meso. Da biste to učinili, uzimam pileća stabla i podijelim ih na pola.

2. Temeljito moje povrće.

3. Uzimam papriku i bez čišćenja, počeo sam ga odsjeći sa svih strana na velike komade. Sjeme za čišćenje. Guma paprika na tanke slamke.

4. Rezanje rajčice na pola. Luk trese na dva dijela, guma biljna pola prstena. Zagrijte pećnicu na 220 stepeni. Pucanje narezano povrće i meso u duboku posudu. Dodajem maslinovo ulje, sol, crno mljeveno biber, med, vino sirće, slatku papriku.

pet. Radim meso sa povrćem za pečenje. Temeljito mješajte komponente. Oblik stavljam u rernu pola sata. Operim Sl. Dok čitate, izvucite meso sa povrćem iz pećnice.

6. Dodajem rižu između ostalih sastojaka. Sipajte komad pilećih juha. Oprez miješaju komponente tako da je riža potpuno prekrivena tečnošću. Dodajem nekoliko češnjaka za češnjake, čili biber. Stavio sam oblik u rernu, grijao na 180 stepeni, pola sata.

Započnite kuhati sos. Da biste to učinili, poštujem grčki jogurt u posudi, stisnuo sam u njenu češalj belog luka i dodao malo limunovog soka sa maslinovim uljem. Ne zaboravljam pozdraviti i biber. Temeljito miješati sos.

Dok čitate, izlazim iz pećnice. Raširio sam se u sosu od jogurta za suđe.

Piletina pečena u pećnici sa rižom i povrćem

Ovo je najlakši način za kuhanje posuđa. Stoga se čak i početnik nose s njim. Ne koristim ne toliko sastojaka, međutim, oni su dovoljni za kuhanje.

Sastojci:

• Pileća šunka - 7 kom.;
• Soja sos - 2 st.L.;
• Riža - 500 g;
• Grupno ulje - 3 h.L.;
• Luk - 1 kom.;
• Začin za piletinu - po nahođenju;
• Kurkuma - po nahođenju;
• Crni mljeveni biber - po nahođenju;
• Sol - po nahođenju.

Sekvenciranje:

1. Prvo natopljeno meso. Da biste to učinili, prebacite pilećiću u duboku posudu. Dodajem soja sos, kurkuma, crni mleveni papar, začin, sol. Temeljito mješajte komponente. Operim Sl.
2. Raširio sam se u obliku za pečenje ulja. Ravnomjerno distribuirati po cijeloj površini. Izlivam u obliku riže. Čišćenje luka, podijelim ga na pola, izrezati na male kocke.
3. Zagrijte pećnicu na 220 stepeni. Raširio sam sjeckani luk zbog riže. Ne zaboravljam pozdraviti, biber. Takođe dodajte neku kurkuma za više pikantnog ukusa.
4. Staviti u oblik kiselog mesa. Marinada će ostati u posudi. Dodajem mu vodu, nakon čega ispunjavam miješanje. Pecite jelo 30-40 minuta.

Kako kuhati piletinu s povrćem i rižom u pećnici: video

Ovaj recept je pokušao sasvim nedavno. Rezultat je bio ugodno iznenađen. Ispostavilo se sočno, srdačno i neverovatno ukusno jelo, što se svidjelo cijelu porodicu. Pa se žurim da podijelim sjajan recept s tobom.